{"id":118,"date":"2008-10-24T22:39:54","date_gmt":"2008-10-24T18:39:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=118"},"modified":"2008-10-24T22:39:54","modified_gmt":"2008-10-24T18:39:54","slug":"fredag-2410-2008-2001","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/fredag-2410-2008-2001\/","title":{"rendered":"Fredag 24\/10-2008 20:01"},"content":{"rendered":"

DAG:<\/strong> Japp natt igen, ja eller, kv\u00e4ll ig\u00e5r. Jag la mig som jag brukar men var lite sen ig\u00e5r, s\u00e5 jag var lite j\u00e4ktad n\u00e4r jag la mig. Fick p\u00e5 mig lurarna till ett tiden l\u00e5g sen till tv\u00e5 n\u00e5tt s\u00e5nt och somnade sen. Jag kan s\u00e4ga att jag var rej\u00e4lt tr\u00f6tt n\u00e4r jag la mig men somna gick inte. S\u00e5 vaknade ett par g\u00e5nger fram till halv sju, och s\u00e5 \u00e4r det alltid n\u00e4r jag skall upp att jag vaknar en halvtimme innan. Men jag lyckades somna och n\u00e4r klockan slog s\u00e5 for jag upp och slog av den. Men jag var seg som fan fick d\u00e5ligt med s\u00f6mn s\u00e5 jag l\u00e5g kvar tio minuter och degade. Men sen kom jag upp fick i mig frukosten och drog till sjukgymnasten, mer om detta nedan p\u00e5 tr\u00e4ning. Sen drog jag till apoteket och fick mina grejor men inte allt skall h\u00e4mta till tisdag resten, det var slut men de f\u00e5r in till m\u00e5ndag. S\u00e5 sedan hem och k\u00f6rde lite p\u00e5 b\u00f6ckerna, mer nedan. Dagen har g\u00e5tt illa l\u00e5ngsamt idag f\u00f6r att jag kom upp s\u00e5 tidigt. Jo jag fick l\u00e4gga upp p\u00e5 bloggspot idag fick inte upp det ig\u00e5r, n\u00e5tt fel p\u00e5 servern d\u00e5 jag ville l\u00e4gga upp det. S\u00e5 mer d\u00e5? N\u00e4 l\u00e5ng seg dag jo jag la mig ett tag n\u00e4r jag kom hem det var illa n\u00e4ra att jag somnade men det sket sig. Men jag blundade en halvimme iallafall. Jo tillsist s\u00e5 kollade jag fond kontot denna m\u00e5nad har jag backat 800:- s\u00e5 jag bytte en fond. Det var en aggressiv s\u00e5 den gick back, men nu \u00e4r den bytt med. Jo en sak till n\u00e4r jag \u00e4nd\u00e5 \u00e4r p\u00e5 g\u00e5ng. Kollade hemsidan bes\u00f6k f\u00f6r denna m\u00e5naden jag har rasat ner till 19 fr\u00e5n en 130 innan. Har det blivit s\u00e5 j\u00e4vla kasst nu eller? Alla som var uppe denna m\u00e5nad var uppe till f\u00f6rste oktober sen \u00e4r det tomt. Nu kan statisitken vara kass med f\u00f6r ett ras fr\u00e5n 130 till 19 kan det g\u00e5 ihop. Jag vet att sidan inte \u00e4r mycket att ha men lite mer eller? N\u00e4e nog f\u00f6r idag. <\/p>\n

TR\u00c4NING:<\/strong> Japps gymnasten idag, ja sjuk allts\u00e5. Ja han kom fram till att jag inte gjorde n\u00e5tt direkt fel n\u00e4r jag tr\u00e4nade, vilket var bra att f\u00e5 reda p\u00e5. Men jag fick en ny \u00f6vning och s\u00e5 f\u00f6rklarade han att varje framb\u00f6j skall f\u00f6ljas av bakb\u00f6j. Ja det var v\u00e4l det han sa ungef\u00e4r. Jag skall l\u00e4gga till en \u00f6vning p\u00e5 magen f\u00f6r att st\u00e4rka upp den lite, ja det \u00e4r v\u00e4l b\u00e5len jag skall st\u00e4rka. Jag l\u00e5g idag i, jag vet inte vad den heter men, skorpionen tror jag den kallas. Man ligger p\u00e5 underarmarna och p\u00e5 t\u00e5rna ganska jobbig, men jag l\u00e5g ganska l\u00e4tt en minut \u00e4nd\u00e5. S\u00e5 s\u00e5 j\u00e4lva svag var jag inte. Men jag skall l\u00e4gga till en boll \u00f6vning till magen, jag gjorde den innan men slutade f\u00f6r jag gjorde s\u00e5 m\u00e5nga. Man tenderar att inte g\u00f6ra dem r\u00e4tt n\u00e4r man g\u00f6r f\u00f6r m\u00e5nga. Men nu skall jag l\u00e4gga till den till de jag g\u00f6r p\u00e5 torsdag, jag hade tre d\u00e4r innan men det togs bort f\u00f6rra g\u00e5ngen jag var hos gymnasten, ja sjuk. S\u00e5 sedan skall jag ta bort rodden, jag minns inte om jag sagt detta f\u00f6rut men tror det, jag har ont, nja, inte ont men jag \u00e4r lite \u00f6m i ryggen efter den \u00f6vningen. Den tar vi bort f\u00f6r att den belastar ryggen, s\u00e5 jag f\u00e5r k\u00f6ra cardio l\u00e4ngre ist\u00e4llet s\u00e5 slutar jag men cyklen. D\u00e5 f\u00e5r jag k\u00f6ra 8 normalt sedan 2 tungt sedan 8 normalt och 2 tungt sedan 3 nervarv, det blir v\u00e4l 23 min det va. S\u00e5 sedan k\u00f6r jag cykel p\u00e5 det som slut p\u00e5 intervallen. S\u00e5 slipper jag belasta ryggen i on\u00f6dan. Skall ocks\u00e5 k\u00f6ra armar p\u00e5 gamla tyngden, att jag inte kan k\u00f6ra klart utan att k\u00f6rka p\u00e5 ryggen tyder p\u00e5 lite f\u00f6r tungt. Men jag har inte tungt alls p\u00e5 det, men jag skall k\u00f6ra tv\u00e5 veckor f\u00e5 f\u00e5r vi se vad det ger. S\u00e5 skall jag h\u00e5lla kroppen rak som fan, det \u00e4r jobbigt att h\u00e5lla kroppen rak. Men om jag t\u00e4nker p\u00e5 det skall det nog g\u00e5 bra f\u00e5r ta i lite mer bara. S\u00e5 kommer tr\u00e4ningen p\u00e5 torsdag bli lika l\u00e5ng som m\u00e5ndag d\u00e5, med extra \u00f6vning. S\u00e5 skall jag se om jag kan h\u00f6ja p\u00e5 om tv\u00e5 vekor p\u00e5 det jag nu l\u00e5ter bli att h\u00f6ja, om det r\u00e4cker vill s\u00e4ga. Men jag siktar p\u00e5 det. Boll \u00f6vningen skall jag k\u00f6ra en 12-15 efter de jag redan har, s\u00e5 det kommer bli tungt f\u00f6r magen det. Men det skall nog g\u00e5 det med, men det kommer ta en j\u00e4lva tid bara. Redan nu tar det n\u00e4stan tre timmar att k\u00f6ra det \u00e4r en j\u00e4lva tid det. Men jag kan inte \u00f6ka p\u00e5 tempot, det g\u00e5r inte. F\u00e5r se om jag f\u00e5r flytta bloggen p\u00e5 m\u00e5ndag och torsdag, jag kommer hem s\u00e5 att jag skall b\u00f6rja \u00e4ta till nio. Ja vi f\u00e5r se hur det g\u00e5r med det sen en nannandag. Fan vad l\u00e5ngt det blev idag d\u00e5. Nu \u00e4r det slut…<\/p>\n

NOVELL:<\/strong> Ja slut detta bara sen \u00e4r det slut. K\u00f6rde p\u00e5 lite med de  andra b\u00f6ckerna idag kom p\u00e5 lite idag men hade ingen st\u00f6rre lust. Jag blir alltid tr\u00f6tt n\u00e4r jag g\u00e5r upp en tid. Men jag ordande till i de samlade sm\u00e4rtornas bok idag, la upp det lite b\u00e4ttre \u00e4n innan. Jag har dock kvar att l\u00e4gga upp de psykiska sm\u00e4rtorna, fan vet hur jag skall ordna dem. Jag har ordnat upp sm\u00e4rtan i m\u00e4n och f\u00e4rg, vad skall d\u00e5 den psykiska sm\u00e4rtan vara? Japp kommer nog p\u00e5 n\u00e5tt f\u00f6r det med, s\u00e5 l\u00e5ngt har jag inte t\u00e4nkt \u00e4nnu. Men n\u00e5tt system skall jag nog komma p\u00e5. S\u00e5 ja imonn s\u00e5 skall jag k\u00f6ra p\u00e5 legionen igen. Sedan blir det stretch och lugnt p\u00e5 s\u00f6ndag, men hoppas kunna fixa en m\u00e5lning om allt g\u00e5r bra. <\/p>\n

Jaha t\u00e4nkte det skulle bli kort blogg idag men icke, brukar bli l\u00e5ng n\u00e4r jag inte sover l\u00e4gne. Men nu s\u00e4ger jag Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DAG: Japp natt igen, ja eller, kv\u00e4ll ig\u00e5r. Jag la mig som jag brukar men var lite sen ig\u00e5r, s\u00e5 jag var lite j\u00e4ktad n\u00e4r jag la mig. Fick p\u00e5 mig lurarna till ett tiden l\u00e5g sen till tv\u00e5 n\u00e5tt … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-118","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-1U","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}