{"id":124,"date":"2008-10-31T01:02:29","date_gmt":"2008-10-30T21:02:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=124"},"modified":"2008-10-31T01:02:29","modified_gmt":"2008-10-30T21:02:29","slug":"torsdag-3010-2008-2141","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/torsdag-3010-2008-2141\/","title":{"rendered":"Torsdag 30\/10-2008 21:41"},"content":{"rendered":"<p><strong>DAG:<\/strong> R\u00e4tt bra natt inatt, kunde somna n\u00e5n g\u00e5ng efter tolv tiden n\u00e5tt s\u00e5nt. Och vaknade upp, ja inte f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen allts\u00e5, till elva tiden men l\u00e5g kvar till en stund efter innan jag gick upp. Frukosten p\u00e5 det sedan drog jag till apoteket och h\u00e4mtade tabletterna. Sedan till ica och handlade lite, och s\u00e5 in och l\u00f6ste in min vinst, otroliga 24 bagare p\u00e5 liten lotto. Ja jag vet ni h\u00f6ll ju inte ens tummarna ju hur gick det till da. Jag h\u00f6ll tummarna sj\u00e4lv d\u00e5 small det till allts\u00e5, en liten rackabajsare sm\u00e4ll blev det. S\u00e5 tog tv\u00e5 tio lotter och vann japp inget alls p\u00e5 dem. S\u00e5 sedan hem och fick i mig min lunch. S\u00e5 idag s\u00e5 lyssnade jag igenom metallicas nya helt och h\u00e5llet, nja inte helt och h\u00e5llet, jag hoppa en l\u00e5t. Hade lite sn\u00e5lt om tid till den. Ig\u00e5r s\u00e5 laddade jag in dem p\u00e5 min mobil s\u00e5 jag kunde k\u00f6ra bara dem i lurarna. S\u00e5 sedan blev klockan till fyra idag igen och jag drog \u00e5 stad till gymmet. S\u00e5 sedan hem och stretch och middag p\u00e5 det. Har tr\u00f6ttnat lite p\u00e5 maten redan, fan skall jag \u00e4ta d\u00e5. F\u00e5r fundera p\u00e5 det imonn om jag kan komma p\u00e5 n\u00e5tt nytt eller. S\u00e5 kollade p\u00e5 mythbusters idag lite undertiden jag \u00e5t. Mer? N\u00e4e nog f\u00f6r idag tack f\u00f6r idag. <\/p>\n<p><strong>TR\u00c4NING:<\/strong> Japp k\u00f6rde idag hela passet med samma tyngd, h\u00f6jde inte upp n\u00e5tt alls idag. Men jag k\u00f6rde med r\u00e4tning p\u00e5 ryggen, och jag \u00e4r inte klen i b\u00e5len som jag trodde. Jag k\u00f6rde allt med r\u00e4ttning i ryggen och det gick hur bra som helst. Sedan la jag till en mag\u00f6vning och \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 var jag snabb klar, s\u00e5 idag gick det bra. Jag kommer k\u00f6ra tv\u00e5 veckor till innan jag h\u00f6jer, men jag skall inte h\u00f6ja p\u00e5. Baksida arm, n\u00e4r jag bytte ordning s\u00e5 var jag illa klen. Jag k\u00f6rde rep sist d\u00e5 gick det bra men n\u00e4r jag bytte s\u00e5 hade jag ingen kraft alls. S\u00e5 den skall jag k\u00f6ra p\u00e5 samma ett tag tills jag lyfter l\u00e4tt, n\u00e5n g\u00e5ng. Men torsdags passet kan jag nog h\u00f6ja om tv\u00e5 veckor det g\u00e5r l\u00e4tt att k\u00f6ar allt, ja utom baksida arm. Jo jag skall \u00e4ven g\u00e5 ner i vikt p\u00e5 rodden, ja p\u00e5 ryggen, den \u00f6vningen kan jag inte g\u00f6ra riktigt alls. Det \u00e4r f\u00f6r tungt p\u00e5, s\u00e5 den skall jag g\u00e5 ner p\u00e5 f\u00f6r att bygga upp stryrka. Men resten kan jag h\u00f6ja som sagt. Sedan p\u00e5 m\u00e5ndag s\u00e5 skall jag g\u00e5 in p\u00e5 det n\u00e4sta m\u00e5ndag och se vad jag kan h\u00f6ja p\u00e5. Jag har redan h\u00f6jt p\u00e5 en del men kanske r\u00e4cker tv\u00e5 veckor p\u00e5 det med. Det \u00e4r bara att jag sk\u00e4rper mig lite s\u00e5 g\u00e5r det bra, vad \u00e4r det reklamen s\u00e4ger. N\u00e4 nu f\u00e5r du r\u00e4ta p\u00e5 dig, (och s\u00e5 ett namn jag inte kommer ih\u00e5g) S\u00e5 det skall nog g\u00e5 bra \u00e4nd\u00e5, k\u00e4ndes lite tungt i m\u00e5ndags. Jo intervallen gick bra idag med men d\u00e5 k\u00f6r jag inte ben idag, f\u00e5r se hur det g\u00e5r till m\u00e5ndag. <\/p>\n<p><strong>NOVELL:<\/strong> Jappa inget p\u00e5 denna front idag inte, kommer ta till l\u00f6rdag innan jag k\u00f6r igen. Imonn \u00e4r det tv\u00e4tt och klippning som skall&nbsp; till sedan \u00e4r det stretch p\u00e5 l\u00f6rdag igen. Men d\u00e5 hoppas jag att f\u00e5 ur mig lite p\u00e5 novellen med innan dess. <\/p>\n<p>N\u00e4e dags att s\u00e4ga Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DAG: R\u00e4tt bra natt inatt, kunde somna n\u00e5n g\u00e5ng efter tolv tiden n\u00e5tt s\u00e5nt. Och vaknade upp, ja inte f\u00f6r f\u00f6rsta g\u00e5ngen allts\u00e5, till elva tiden men l\u00e5g kvar till en stund efter innan jag gick upp. Frukosten p\u00e5 det &hellip; <a href=\"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/torsdag-3010-2008-2141\/\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-124","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-20","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}