{"id":1436,"date":"2011-03-07T23:12:50","date_gmt":"2011-03-07T21:12:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=1436"},"modified":"2011-03-07T23:12:50","modified_gmt":"2011-03-07T21:12:50","slug":"mndag-73-2011-2147","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/mndag-73-2011-2147\/","title":{"rendered":"Måndag 7\/3-2011 21:47"},"content":{"rendered":"

DAG: <\/strong>Jaha natt igen d\u00e5 ja, somnade som jag skulle ig\u00e5r runt tolv tiden. Sov sedan fram till sex tiden men somnade sedan om igen fram till tio tiden. Somnade \u00e4ven d\u00e5 om igen fram till elva tiden d\u00e5 jag gick upp f\u00f6r dagen. Japp fick i mig frukosten och s\u00e5 gick jag ig\u00e5ng p\u00e5 musiken sedan. K\u00f6rde detta fram till tre tiden idag, med avbrott f\u00f6r lunch till ett tiden. S\u00e5 efter detta var det bara att v\u00e4nta p\u00e5 att klockan skulle sl\u00e5 fyra, och n\u00e4r den gjorde detta s\u00e5 drog jag till tr\u00e4ningen. Tr\u00e4nade stretchade och d\u00e4refter s\u00e5 fick jag i mig tr\u00e4ningsmaten. Och det smakade illa idag, gjorde kyckling med cr\u00e8me och gr\u00e4dde. N\u00e4 till l\u00f6rdag skall jag g\u00f6ra en wok s\u00e5 f\u00e5r vi se hur l\u00e4nge jag tycker om detta d\u00e5. S\u00e5 kollade lite p\u00e5 teven med idag n\u00e4r jag \u00e5t, s\u00e5g en film falskt alibi eller n\u00e5tt s\u00e5nt hette den. Ja jag s\u00e5g bara slutet av den har sett lite p\u00e5 den innan men inte slutet. S\u00e5 mer? Jo jag skal imonn g\u00e5 upp till elva, suck, men efter detta m\u00f6te s\u00e5 har jag inget alls mer att g\u00f6ra p\u00e5 hela dagen. S\u00e5 mer? N\u00e4 det var nog inte mer idag vad jag kan komma p\u00e5 iallafall. Jo jag \u00e4r med igen p\u00e5 site advisor fr\u00e5n McAfee s\u00e5g det f\u00f6r ett par dagar sedan nu. Och jag ladda in alla nya filer med f\u00f6r kontroll s\u00e5 de kommer nog med om ett par veckor hoppas jag. Nu d\u00e5? N\u00e4 kommer inte p\u00e5 mer idag s\u00e5 vi s\u00e4ger s\u00e5 tills imonn. Jo jag laddade in ett nytt tema idag, shrek fr\u00e5n hemsidan. Ja eller vad det nu \u00e4r de finns men man klickar p\u00e5 fler teman s\u00e5 kommer man n\u00e5gonstans d\u00e4r h\u00e4mtade jag det iallafall. Som om n\u00e5gon ville veta det\u2026<\/p>\n

TR\u00c4NING: <\/strong>Ja k\u00f6rde p\u00e5 idag som vanligt med det gick lite sm\u00e5 kasst idag p\u00e5 br\u00f6st. Ja detta var med hantlar klarade inte de tv\u00e5 sista idag, har ingen aning om varf\u00f6r men det gick inte idag. Lite skumt men kanske s\u00e5 var det f\u00f6r att jag sov s\u00e5 kasst dagarna innan. Hade tv\u00e5 kassa dagar innan jag tr\u00e4nade. S\u00e5 och n\u00e4r jag k\u00f6rde g\u00e5ngen idag s\u00e5 kom jag bara upp i lite \u00f6ver 140? Detta \u00e4r v\u00e4ldigt skumt jag fick upp mot 155 sist jag k\u00f6rde men idag bara lite \u00f6ver 140. Kan jag v\u00e4nja mig s\u00e5 fort p\u00e5 en vecka? Skall till torsdag k\u00f6ra tv\u00e5 minuter spr\u00e5ng och en minut g\u00e5ng s\u00e5 f\u00e5r vi se om detta h\u00f6jer pulsen. Fan vet om jag inte har n\u00e5tt fel p\u00e5 hj\u00e4rtat om jag g\u00e5r ner s\u00e5, och jag vet man kan f\u00e5 l\u00e4ngre puls om man \u00e4r tr\u00e4nad men det \u00e4r inte jag. Och s\u00e5 g\u00e5r det p\u00e5 en vecka, n\u00e5got skumt \u00e4r det. Vi f\u00e5r se till torsdag hur det g\u00e5r d\u00e5. S\u00e5 snabbt kan men inte s\u00e4nka pulsen och jag k\u00f6rde om innan jag k\u00f6rde en minut g\u00e5ng sedan en spring sedan tv\u00e5 minut g\u00e5ng och s\u00e5 en spr\u00e5ng och s\u00e5 vidare men sista minuten s\u00e5 sprang jag och fick \u00e4nd\u00e5 inte upp mer \u00e4n lite \u00f6ver 140? Ja jag \u00e5terkommer om detta till torsdag.<\/p>\n

ROMAN: <\/strong>Ja imonn \u00e4r det bes\u00f6k s\u00e5 den dagen g\u00e5r bort men till onsdag s\u00e5 skall jag k\u00f6ra igen. <\/p>\n

MUSIK: <\/strong>Jaha idag gick det inte alls, det ville inte n\u00e5tt idag. Och jag kom p\u00e5 att n\u00e4r jag spelade igenom den s\u00e5 spelade jag fel takt. Men jag spelar den som den g\u00e5r trodde jag. Men jag \u00e4r lite f\u00f6r snabb p\u00e5 ett stycke och d\u00e5 spelar jag inte i takt. Sedan uppt\u00e4ckte jag idag att de har h\u00f6jt takten med tolv fr\u00e5n 80 till 92 i boken. Men det gick inte alls idag att spela fick inte till n\u00e5tt idag. Men det tar jag igen till torsdag, f\u00e5r se hur det g\u00e5r d\u00e5.<\/p>\n

Jaha d\u00e5 \u00e4r det v\u00e4l bara Tjingeling kvar d\u00e5. \"Skrattar\" \"Ler \"Skrattar\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DAG: Jaha natt igen d\u00e5 ja, somnade som jag skulle ig\u00e5r runt tolv tiden. Sov sedan fram till sex tiden men somnade sedan om igen fram till tio tiden. Somnade \u00e4ven d\u00e5 om igen fram till elva tiden d\u00e5 jag … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1436","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-na","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1436","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1436"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1436\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1436"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1436"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1436"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}