{"id":2036,"date":"2011-08-29T21:59:17","date_gmt":"2011-08-29T19:59:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=2036"},"modified":"2011-08-29T21:59:17","modified_gmt":"2011-08-29T19:59:17","slug":"mndag-298-2011-2142","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/mndag-298-2011-2142\/","title":{"rendered":"Måndag 29\/8.2011 21:42"},"content":{"rendered":"

DAG: <\/strong>Jaha natt igen d\u00e5 ja somnade som jag skulle ig\u00e5r men sov sedan r\u00e4tt kasst p\u00e5 morgonen. T\u00e4nkte inte p\u00e5 det i morse men n\u00e4r jag tr\u00e4nade s\u00e5 k\u00e4nde jag av det. S\u00e5 vaknade f\u00f6rsta g\u00e5ngen till sex sedan igen till sju sedan igen till tio och kom ur s\u00e4ngen till elva tiden. D\u00e5 k\u00e4ndes det r\u00e4tt bra men som jag sa n\u00e4r jag tr\u00e4nade idag s\u00e5 var det inte alls bra att vakna s\u00e5 tidigt idag. S\u00e5 fick i mig frukosten och s\u00e5 skulle jag d\u00e5 dra ig\u00e5ng med musiken men s\u00e5 blev det inte idag. Jag satte mig och l\u00e4ste till ett tiden satte mig runt tolv tiden. S\u00e5 n\u00e4r jag var klar s\u00e5 gick jag ig\u00e5ng med lunchen efter denna s\u00e5 gick jag p\u00e5 musiken lite. Sedan var det bara att v\u00e4nta p\u00e5 att klockan skulle sl\u00e5 fyra, n\u00e4r den gjorde det s\u00e5 drog jag till tr\u00e4ningen. Tr\u00e4nade sedan hem stretch och s\u00e5 middag p\u00e5 det, inte s\u00e5 gott idag och jag \u00e5t inte upp allt heller. S\u00e5g p\u00e5 Simsons och family guy n\u00e4r jag \u00e5t sedan lite p\u00e5 2\u00bd. Japp mer? Jo ingen signal idag heller men mer om detta nedan. S\u00e5 mer? Jo jag vann inte n\u00e5tt ig\u00e5r heller ja det var ju redan klart i l\u00f6rdags men s\u00e5g det ig\u00e5r. Men till denna vecka k\u00e4nner jag p\u00e5 mig att det kommer sm\u00e4lla till, eller hur? <\/p>\n

TR\u00c4NING: <\/strong>Japp idag n\u00e4r jag k\u00f6rde baksidan axlar s\u00e5 orkade jag inte n\u00e5tt inte heller n\u00e4r jag skulle k\u00f6ra br\u00f6st kabel men det sista beror p\u00e5 att jag k\u00f6r tungt igen p\u00e5 armar. N\u00e4r jag g\u00f6r det s\u00e5 g\u00f6r det ont i h\u00f6gra armen och s\u00e5 tappar jag allt. S\u00e5 jag fick g\u00e5 ner tv\u00e5 vikter f\u00f6r att orka idag. Men baksidan axel \u00e4r f\u00f6r att jag inte sov i morse f\u00f6rra veckan s\u00e5 gick det hur l\u00e4tt som helst men idag s\u00e5 n\u00e4. S\u00e5 \u00e4ndrade jag benen med idag k\u00f6ra b\u00e5da ist\u00e4llet f\u00f6r ett i taget. S\u00e5 h\u00f6jde jag upp till 95 kilo och s\u00e5 k\u00f6r jag 10 rep och 3 sek h\u00e5ll i varje lyft. Jag vet inte vad det \u00e4r men jag kan inte k\u00f6ra ett ben i taget mera s\u00e5 f\u00e5r jag inte mer styrka heller n\u00e4r jag k\u00f6r ett i taget. Jag har k\u00f6rt tv\u00e5 omg\u00e5ngar p\u00e5 samma vikt och det g\u00e5r inte tillslut s\u00e5 jag bytte idag och k\u00f6r b\u00e4gge f\u00e5r se hur det g\u00e5r d\u00e5. Men b\u00e4ttre s\u00f6mn vill jag ha, tummar f\u00f6r det tack.<\/p>\n

ROMAN: <\/strong>Ja som jag sa s\u00e5 blir det inget imonn tror jag skall handla lite ocks\u00e5 efter men om jag kan s\u00e5 skall jag s\u00e4tta mig och g\u00f6ra en sida iallafall. Vi f\u00e5r se hur det g\u00e5r med det.<\/p>\n

MUSIK: <\/strong>Ja idag s\u00e5 k\u00f6rde jag C och testade d\u00e5 att k\u00f6ra ett rakt C till de andra men det l\u00e5ter inte bra det heller. Jag trodde att alla C ackord skall g\u00e5 till C men inte heller, det l\u00e5ter skumt. Men jag skall \u00f6va vidare s\u00e5 f\u00e5r vi se, ett par l\u00e5ter bra s\u00e5 jag skall fokusera p\u00e5 dem.<\/p>\n

N\u00e4 det \u00e4r kv\u00e4ll igen och jag s\u00e4ger som jag brukar g\u00f6ra Tjingeling! \"Skrattar\" \"Ler \"Skrattar\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DAG: Jaha natt igen d\u00e5 ja somnade som jag skulle ig\u00e5r men sov sedan r\u00e4tt kasst p\u00e5 morgonen. T\u00e4nkte inte p\u00e5 det i morse men n\u00e4r jag tr\u00e4nade s\u00e5 k\u00e4nde jag av det. S\u00e5 vaknade f\u00f6rsta g\u00e5ngen till sex sedan … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2036","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-wQ","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2036","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2036"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2036\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2036"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2036"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2036"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}