{"id":349,"date":"2009-04-17T20:25:51","date_gmt":"2009-04-17T18:25:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=349"},"modified":"2009-04-17T20:25:51","modified_gmt":"2009-04-17T18:25:51","slug":"fredag-174-2009-2000","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/fredag-174-2009-2000\/","title":{"rendered":"Fredag 17\/4-2009 20:00"},"content":{"rendered":"<p><strong>DAG:<\/strong> Japp ig\u00e5r kv\u00e4ll d\u00e5 blir det, la mig som jag brukar ig\u00e5r och somnade n\u00e4stan med en g\u00e5ng. Hade ingen musik eller l\u00e5g ett tag innan jag somnade, men jag sov d\u00e5ligt dagen innan s\u00e5 det \u00e4r inte s\u00e5\u00a0konstigt. Men till ett tiden s\u00e5 vaknade jag igen med ont i foten, det gjorde s\u00e5 pass ont att jag var tvungen att ta tabletter. Och jag fick ligga i \u00f6ver tv\u00e5 timmar innan de tog, det var som om det tog tid innan det kom ner i foten. Men till tre tiden s\u00e5 somnade jag in \u00e4nd\u00e5 och vaknade igen till kvart i elva tiden. Jag kom upp och fick i mig frukosten och sedan lyssnade jag p\u00e5 musik fram tills jag skulle ner med tv\u00e4tten vid tolv. Fick in den och ringde till telia, f\u00f6r ig\u00e5r n\u00e4r jag skulle st\u00e4nga datorn s\u00e5 slocknade lampan igen. Supporten sa att de skulle komma till m\u00e5ndag igen och fels\u00f6ka, just nu fungerar det som det skall f\u00e5r hoppas att det h\u00e5ller n\u00e4r jag skall f\u00f6ra \u00f6ver bloggen. S\u00e5 efter det s\u00e5 var jag nere och h\u00e4ngde upp och sedan drog jag till ica. Idag betalade jag med min 50 lapp jag fick av dem, jag kan inte f\u00f6rst\u00e5 hur de r\u00e4knar men jag fick 5000 po\u00e4ng och hade k\u00f6pt f\u00f6r 3500 hur det g\u00e5r till. Jag trodde att man fick en po\u00e4ng f\u00f6r varje krona, men s\u00e5 kan det inte vara. Nu skall jag inte k\u00f6pa mat denna m\u00e5nad s\u00e5 inga po\u00e4ng n\u00e4st m\u00e5nad inte. S\u00e5 sedan hem och fick upp tv\u00e4tten till fyra tiden hade d\u00e5 satt p\u00e5 ugnen och n\u00e4r jag kom upp s\u00e5 hade jag redan sl\u00e4ng in pommissarna. S\u00e5 det var bara att steka k\u00f6rven, det var gott mos det idag. S\u00e5 spanade p\u00e5 terminat idag n\u00e4r jag \u00e5t, efter maten ringde jag till pt:n men mer om det nedan. S\u00e5 sedan fick jag i mig lunchen och nu \u00e4r jag h\u00e4r. Mer? Jo jag har 400 kvar att leva p\u00e5 tills den 25:e men det skall nog g\u00e5 bra. N\u00e4e det var nog allt f\u00f6r idag det men kommer igen imonn igen om ni har lust att titta in.<\/p>\n<p><strong>TR\u00c4NING: <\/strong>Japp kan meddela att jag k\u00e4nner av lite av tr\u00e4ningen ig\u00e5r, som vanligt k\u00e4nner jag i magen men det brukar jag g\u00f6ra efter torsdags pass. Men det k\u00e4nns bra det gick f\u00f6rh\u00e5llandevis bra att h\u00f6ja s\u00e5 det k\u00e4nns bra. Jo jag fick tag i pt:n idag och hon sa att jag m\u00e5ste f\u00e5 upp h\u00f6gre puls f\u00f6r att f\u00f6br\u00e4nna. S\u00e5 jag har beslutat att inte g\u00e5 mer det \u00e4r sl\u00f6seri p\u00e5 tid och skor, jag kan inte f\u00e5 upp h\u00f6gre fart om jag inte springer. S\u00e5 skall jag f\u00e5 ny \u00f6vning p\u00e5 ryggen ist\u00e4llet f\u00f6r latsdraget med rep, skall g\u00f6ra annan \u00f6vning ist\u00e4llet. S\u00e5 skall jag dra ner tyngden p\u00e5 cardion och cykeln och f\u00e5 upp h\u00f6gre fart s\u00e5 skall jag kunna br\u00e4nna lite mer. Jag har nog f\u00f6r tungt motst\u00e5nd det \u00e4r b\u00e4ttre att ha h\u00f6gre fart \u00e4n tungt motst\u00e5nd sa hon. Jag vill minnas att jag fr\u00e5gade den innan, men jag minns inte vad hon sa d\u00e5. Men jag l\u00e4gger till cykeln ute och gasar p\u00e5 lite till i intervalltr\u00e4nigen s\u00e5 kan vi hoppas p\u00e5 resultat. Hon sa att endel m\u00e4nniskor beh\u00f6ver h\u00f6g puls f\u00f6r att f\u00f6rbr\u00e4nna, jag har inte speciellt h\u00f6g puls n\u00e4r jag g\u00e5r s\u00e5 d\u00e5 kan jag vara utan det. Plus att jag sover s\u00e4mre n\u00e4r jag g\u00e5r d\u00e5 \u00e4r det b\u00e4ttre att skippa det. Jag gick inte hela f\u00f6rra \u00e5ret och h\u00f6ll mellan 93-95 hela \u00e5ret utan att g\u00e5 ett steg s\u00e5 tror jag kan skippa det. Och f\u00f6rhoppningsvis sova b\u00e4ttre. S\u00e5 ingen g\u00e5ng idag och fram \u00f6ver skall dra ig\u00e5ng cykeln s\u00e5 fort det blir varmt nog. Det skall ligga p\u00e5 minst 18 d\u00e5 \u00e4r det sk\u00f6nt att k\u00f6ar under detta \u00e4r det illa kallt.<\/p>\n<p><strong>NOVELL:<\/strong> Japp d\u00e5 skall jag k\u00f6ra ig\u00e5ng imonn igen d\u00e5. Har under dagen och inatt d\u00e5 jag l\u00e5g vaken t\u00e4nkt p\u00e5 att jag m\u00e5ste l\u00e4gga till mer om m\u00e4nniskorna i novellerna. Men det skall nog g\u00e5 bra f\u00f6r jag har ett antal g\u00e5nger kvar allt k\u00f6ra p\u00e5 dem. Men vi hoppas det blir bra tillslut s\u00e5 jag kan f\u00e5 in lite st\u00e5lar, ni f\u00e5r se om ni f\u00f6ljer bloggen.<\/p>\n<p>N\u00e4e dags att s\u00e4ga Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DAG: Japp ig\u00e5r kv\u00e4ll d\u00e5 blir det, la mig som jag brukar ig\u00e5r och somnade n\u00e4stan med en g\u00e5ng. Hade ingen musik eller l\u00e5g ett tag innan jag somnade, men jag sov d\u00e5ligt dagen innan s\u00e5 det \u00e4r inte s\u00e5\u00a0konstigt. &hellip; <a href=\"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/fredag-174-2009-2000\/\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-349","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-5D","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=349"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/349\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=349"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=349"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=349"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}