{"id":361,"date":"2009-04-23T22:05:05","date_gmt":"2009-04-23T20:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=361"},"modified":"2009-04-23T22:05:05","modified_gmt":"2009-04-23T20:05:05","slug":"torsdag-234-2009-2140","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/torsdag-234-2009-2140\/","title":{"rendered":"Torsdag 23\/4-2009 21:40"},"content":{"rendered":"<p><strong>DAG: <\/strong>Japp natt d\u00e5 igen, somnade inte s\u00e5 tidigt ig\u00e5r och kunde sova \u00e4nda fram till nio i morse. Ja jag var uppe p\u00e5 toan ett par g\u00e5nger med inatt annars sov jag. Sedan somnade jag igen och vaknade till halv tio, somnade vaknade till tio somnade, vaknade till halv elva. D\u00e5 gick jag upp och gjorde frukosten. Lyssnade p\u00e5 musik fram till ett d\u00e5 jag drog ig\u00e5ng lunchen. Den fick jag i mig och sedan var det bara att v\u00e4nta p\u00e5 att klockan skulle sl\u00e5 fyra. N\u00e4r det kom fram till denna tidpunkt s\u00e5 drog jag till tr\u00e4ningen. Kom hem d\u00e4rifr\u00e5n och stretchade och fick i mig middagen, bl\u00e4ngde lite p\u00e5 teven men undertiden jag \u00e5t. Jo jag kom inte ih\u00e5g idag att l\u00e4gga upp recepten skall g\u00f6ra det till s\u00f6ndag nu har jag skrivit upp det i almanackan s\u00e5. Kan inte komma p\u00e5 varf\u00f6r jag inte gjorde det idag men, men b\u00f6rjar nog bli gammal och skraltig. Lyd mitt r\u00e5d bli inte gamla, en visdom fr\u00e5n en gammal man. Japp nu har jag tre grejor att se imonn efter maten och mellan lunchen. Fick in mumien ig\u00e5r idag f\u00e5r jag in en film till och terminator med, s\u00e5 d\u00e5 har jag att se imonn. Skall ut imonn och k\u00f6pa lite pasta, jag fick med mig allt men inte pasta till tr\u00e4ningsmaten. Jag kan meddela att cayennepeppar \u00e4r mycket godare \u00e4n chili, och man beh\u00f6ver inte s\u00e5 mycket av den. Den \u00e4r starkare \u00e4n chili. Hade i det i tr\u00e4ningsmaten denna g\u00e5ng skit gott, och receptet f\u00e5r in till s\u00f6ndag p\u00e5 b\u00e5da. Jo och modemet knasar igen men bara d\u00e5 och d\u00e5. Skall kolla det p\u00e5 s\u00f6ndag lite extra s\u00e5 f\u00e5r jag v\u00e4l ringa igen d\u00e5. N\u00e4r jag kom hem fr\u00e5n tr\u00e4ningen s\u00e5 var det kasst, men bara en lite stund. \u00c4ven i natt s\u00e5 var det kasst under natten d\u00e5 jag vaknade, och vid elva tiden d\u00e5 jag skulle l\u00e4gga mig. Problemet \u00e4r att det inte \u00e4r kasst n\u00e4r han kommer. Men n\u00e5tt fel \u00e4r det \u00e4nd\u00e5, men det m\u00e5ste ocks\u00e5 vara fel n\u00e4r han kommer annars har han inget att fels\u00f6ka. Vi f\u00e5r se hur det g\u00e5r med det.<\/p>\n<p><strong>TR\u00c4NING: <\/strong>Japp gick l\u00e4tt idag igen, ja relativt l\u00e4tt iallafall. Men magen h\u00f6ftlyften gick tr\u00f6gt men d\u00e5 k\u00f6rde jag snabbare \u00e4n jag brukar med. Jag fick k\u00f6ra magen innan sista axel\u00f6vningen f\u00f6r det var upptaget. S\u00e5 det \u00e4r nog inga problem med det annars. Dock s\u00e5 kan jag inte k\u00f6ra snabbare p\u00e5 intervallen, jag s\u00e4nkte motst\u00e5ndet men benen v\u00e4rker \u00e4nd\u00e5. Och jag f\u00e5r bara upp 145 i puls innan hade jag 154 n\u00e5tt s\u00e5nt n\u00e4r jag hade tungt motst\u00e5nd. Sedan g\u00f6r det ont i kn\u00e4na, ja det \u00e4r inte i kn\u00e4na utan runt dem, skulle tro att det \u00e4r musklerna som g\u00f6r ont n\u00e4r jag k\u00f6r. S\u00e5 fan vet vad jag skall g\u00f6ra \u00e5t det,\u00a0g\u00e5 upp igen till tungt? Skall fundera p\u00e5 det ett tag, ju h\u00f6gre puls man har desto men f\u00f6rbr\u00e4nning, tror jag. Men jag f\u00e5r inte h\u00f6gre puls vid mindre motst\u00e5nd f\u00f6r jag kan inte h\u00e5lla tempot uppe. Jag f\u00e5r se vad jag g\u00f6r.<\/p>\n<p><strong>NOVELL: <\/strong>Japp d\u00e5 k\u00f6r jag inte imonn d\u00e5, har ett r\u00e4tt tungt arbete framf\u00f6r mig. Mindes inte vad jag hade skrivit i den men jag trodde jag hade f\u00e5tt med mer \u00e4n jag fick. S\u00e5 det blir att skriva om det,\u00a0kommer nog ta hela dan det. Men vi f\u00e5r se tills imonn.<\/p>\n<p>Jad\u00e5 \u00e4r det dags att s\u00e4ga Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DAG: Japp natt d\u00e5 igen, somnade inte s\u00e5 tidigt ig\u00e5r och kunde sova \u00e4nda fram till nio i morse. Ja jag var uppe p\u00e5 toan ett par g\u00e5nger med inatt annars sov jag. Sedan somnade jag igen och vaknade till &hellip; <a href=\"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/torsdag-234-2009-2140\/\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-361","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-5P","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/361","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=361"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/361\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=361"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=361"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=361"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}