{"id":369,"date":"2009-04-27T22:06:22","date_gmt":"2009-04-27T20:06:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=369"},"modified":"2009-04-27T22:06:22","modified_gmt":"2009-04-27T20:06:22","slug":"mandag-274-2009-2140","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/mandag-274-2009-2140\/","title":{"rendered":"M\u00e5ndag 27\/4-2009 21:40"},"content":{"rendered":"<p><strong>DAG:<\/strong> Japp natt igen d\u00e5 ja, la mig som jag brukade och somnade n\u00e5n g\u00e5ng till tolv, ett, minns inte exakt med n\u00e5tt s\u00e5nt. Men som ofta p\u00e5 sista tiden s\u00e5 vaknade jag till sju igen. F\u00f6rut s\u00e5 brukade jag sova l\u00e4nger men inte nu, men jag kom upp och fick i mig frukosten. P\u00e5 detta f\u00f6rfl\u00f6t en tidsrymd tills jag skulle till ica, n\u00e5n g\u00e5ng vid tolv tiden. Fram till denna punkt lyssnade jag p\u00e5 musik. Jag var lite sen ut idag men hann \u00e4nd\u00e5 hem innan ett d\u00e5 det var dags f\u00f6r lunchen. Jag k\u00f6pte p\u00e5 apoteket vitaminer en burk, sedan var jag inne p\u00e5 ica och k\u00f6pte vitpeppar. Men de hade bara sm\u00e5 f\u00f6rpackningar s\u00e5 jag tog bara en liten idag, s\u00e5 f\u00e5r jag k\u00f6pa st\u00f6rre sen. Sedan var jag inne p\u00e5 bokhandeln och k\u00f6pte papper, 2500 ark men det kostade 345 inte 250 som f\u00f6rra g\u00e5ngen jag k\u00f6pte. Nu \u00e4r detta nog tv\u00e5 \u00e5r sen eller n\u00e5tt men dyrt var det. Sedan sl\u00e4pade jag hem detta och satte ig\u00e5ng med lunchen med en g\u00e5ng jag kom hem. Idag var jag r\u00e4tt hungrig men det brukar jag vara n\u00e4r jag vaknar tidigt. S\u00e5 jag fick i mig den samma och lyssnade p\u00e5 mer musik. Trodde nog idag att regnet skulle komma innan jag gick till tr\u00e4ningen men det kom inget d\u00e5. Nu kommer det desto mer och \u00e5ska med f\u00f6r ett tag sen. S\u00e5 klockan slog fyra och jag drog till tr\u00e4ningen, n\u00e4r jag kom hem d\u00e4rifr\u00e5n s\u00e5 var det stretch och middag som g\u00e4llde. Givetvis korv och bacon pasta s\u00e5s idag, det \u00e4r gott mos det. S\u00e5 mer d\u00e5? Jo jag vann ig\u00e5r p\u00e5 lotto, nja p\u00e5 jokern 80 bagare blev det. Och efter som det var jokern s\u00e5 blev det ingen dubbel p\u00e5 det. Men lite vinst \u00e4nd\u00e5 kommer nog mer denna veckan tror jag nog. S\u00e5 nu \u00e4r det imonn att g\u00e5 till stadion och k\u00f6pa byxor och tofflor sedan siba och k\u00f6pa toner. Kan hoppas att denna m\u00e5nad g\u00e5r ihop som jag vill att den skall g\u00f6ra. Men vi f\u00e5r se hur det blir med det.<\/p>\n<p><strong>TR\u00c4NING:<\/strong> Japp tr\u00e4ning igen d\u00e5, gick bra idag och jag la p\u00e5 en axel \u00f6vning och hann \u00e4nd\u00e5 hem i tid. Jag fick ocks\u00e5 r\u00e4tt \u00f6vning av killen det var inte r\u00e4tt han visade f\u00f6rra g\u00e5ngen. Men jag visste inte vilken det var d\u00e5, man jag skall k\u00f6ra den till torsdag. S\u00e5 intervallen gick ocks\u00e5 bra f\u00f6rra g\u00e5ngen s\u00e5 fick jag inte upp pulsen. Men idag kom den upp p\u00e5 cardion var det 157 det \u00e5r okey och cykeln var ocks\u00e5 h\u00f6gre \u00e4n vad jag brukar ha med tungt motst\u00e5nd. Och det k\u00e4nns bra var nog lite snabb f\u00f6rra g\u00e5ngen jag sa n\u00e5tt om intervallen. Det k\u00e4nns bra. Kan bara hoppas p\u00e5 att vikten g\u00e5r ner med, jo jag sa att jag bara g\u00e5tt upp men jag tror nu att det \u00e4r muskler. Jag har g\u00e5tt upp 7 kilo och jag tror det \u00e4r muskler jag s\u00e5g min rygg och jag hade muskler d\u00e4r med. D\u00e4r har jag aldrig sett muskler f\u00f6rut, och jag skall erk\u00e4nna att jag inte sett efter n\u00e5tt vidare innan. Men ryggen och br\u00f6stet och armarna s\u00e5 kan det nog bli 7 kilo tillsammans \u00e4nd\u00e5. Nu \u00e5terst\u00e5r att f\u00e5 ner magen bara s\u00e5 \u00e4r det lugnt. Cykeln hj\u00e4lper nog till i sommar hoppas jag.<\/p>\n<p><strong>NOVELL: <\/strong>Japp lite uppeh\u00e5ll nu tills onsdag sedan skall jag g\u00e5 ig\u00e5ng igen. Har skrivit om 15 \u00e4n s\u00e5 l\u00e4nge s\u00e5 det \u00e4r 10 kvar. Efter det skall jag k\u00f6ra de andra en runda, s\u00e5 g\u00e5r jag p\u00e5 dess igen sen om ett tag. Det blir fullt upp det \u00e4nda tills slutet av \u00e5ret, om allt g\u00e5r som det skall.<\/p>\n<p>Jaha dags att s\u00e4ga Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>DAG: Japp natt igen d\u00e5 ja, la mig som jag brukade och somnade n\u00e5n g\u00e5ng till tolv, ett, minns inte exakt med n\u00e5tt s\u00e5nt. Men som ofta p\u00e5 sista tiden s\u00e5 vaknade jag till sju igen. F\u00f6rut s\u00e5 brukade jag &hellip; <a href=\"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/mandag-274-2009-2140\/\">Forts\u00e4tt l\u00e4sa <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-369","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-5X","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/369\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}