{"id":633,"date":"2009-11-30T23:04:06","date_gmt":"2009-11-30T21:04:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/?p=633"},"modified":"2009-11-30T23:04:06","modified_gmt":"2009-11-30T21:04:06","slug":"mndag-3011-2009-2141","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/mndag-3011-2009-2141\/","title":{"rendered":"Måndag 30\/11-2009 21:41"},"content":{"rendered":"

DAG: <\/strong>Jaha dag igen d\u00e5 ja, somnade ig\u00e5r som jag brukar vid tolv tiden, och sov r\u00e4tt bra inatt. Men det har nog med att jag inte sovit bra p\u00e5 m\u00e5nga n\u00e4tter. Kom ur s\u00e4ngen till elva tiden, vaknade n\u00e5gon g\u00e5ng till tio tiden men l\u00e5g sedan kvar till elva. Fick i mig frukosten och till tolv tiden s\u00e5 drog jag ig\u00e5ng med trummorna, till ett s\u00e5 var det en timmes uppeh\u00e5ll f\u00f6r lunch. Och efter detta h\u00f6ll jag p\u00e5 fram till tre tiden, sedan fick jag p\u00e5 mig lurarna fram till fyra d\u00e5 jag drog till tr\u00e4ningen. Kom hem och stretchade och sedan var det mat och lite mythbusters p\u00e5 teven. Som vanligt var det repris men s\u00e5g \u00e4nd\u00e5. Ja idag fick jag ett sms fr\u00e5n telia som sa att jag kunde ladda ner spotify till mobilen s\u00e5 det fungerade iallafall. Tog en kopia p\u00e5 det smset och s\u00e5 skall jag ladda n\u00e4r min nya mobil kommer. Det fungerar inte p\u00e5 den gamla alls. S\u00e5 mer? N\u00e4e inte idag kort blogg idag tror jag visst att det blir. Har inte h\u00e4nt s\u00e5 mycket idag p\u00e5 det hela taget. <\/p>\n

TR\u00c4NING: <\/strong>Japp \u00e4ntligen en bra natt och bra morgon med s\u00e5 jag var utvilad idag och det gick bra p\u00e5 gymmet. Alla \u00f6vningar gick l\u00e4tt idag i motsats till f\u00f6rra m\u00e5ndagen, men det har med s\u00f6mnen att g\u00f6ra. Kom hem och stretchade men jag skippar en \u00f6vning som belastar ryggen. F\u00e5r h\u00e5lla upp med den ett tag tills det blir bra i ryggen, s\u00e5 l\u00e4gger jag p\u00e5 den igen n\u00e4r det \u00e4r \u00f6ver. Dock gick intervallen lite segt idag, men n\u00e4r det g\u00e5r lite segt s\u00e5 f\u00e5r jag h\u00f6gre puls. N\u00e4r det g\u00e5r l\u00e4tt s\u00e5 har jag mindre puls, skumt det eftersom jag k\u00f6r snabbare n\u00e4r det \u00e4r l\u00e4tt och l\u00e5ngsammare n\u00e4r det \u00e4r tungt. Borde v\u00e4l \u00e4nd\u00e5 vara tv\u00e4rt om d\u00e5 eller? Men s\u00e5 \u00e4r det inte pulsen g\u00e5r upp n\u00e4r det tar emot. <\/p>\n

NOVELL: <\/strong>Jaha inget idag och inget imonn heller men sedan till onsdag s\u00e5 skall jag k\u00f6ra p\u00e5 igen. Och jag skall om allt g\u00e5r bra \u00e4ven k\u00f6ra p\u00e5 s\u00f6ndagar s\u00e5 jag hinner med det. S\u00e5 f\u00e5r vi se om det hinns med att g\u00e5 iv\u00e4g tills slutet p\u00e5 januari eller om det blir n\u00e4sta m\u00e5nad. Vi f\u00e5r se hur det g\u00e5r. <\/p>\n

MUSIK: <\/strong>Japp sen start idag men jag hann \u00e4nd\u00e5 med lite grann idag. Gjorde \u00e5tta komp idag och spelade igenom en hel sida med, det var d\u00e5 med en hand sextondelskomp. S\u00e5 gjorde jag fem med b\u00e5da h\u00e4nderna med, och det var \u00e4nnu v\u00e4rre \u00e4n fj\u00e4rdedelskompen. Det var illa sv\u00e5rt idag och det beror p\u00e5 att det finns tre takter mellan varje hel takt. Det g\u00e5r 1 s\u00e5 \u00e5 s\u00e5 2 s\u00e5 \u00e5 s\u00e5 3 och s\u00e5 vidare men kan allts\u00e5 spela p\u00e5 alla s\u00e5 \u00e5 s\u00e5 mellan talen. Spelar man d\u00e5 p\u00e5 \u201cs\u00e5\u201d s\u00e5 blir det lite i otakt, jag vet det \u00e4r inte i otakt men det k\u00e4nns s\u00e5 n\u00e4r man spelar. Slaget kommer lite fel s\u00e5 att s\u00e4ga. Jag har spelat sextondels komp med b\u00e5da h\u00e4nderna men aldrig p\u00e5 \u201cs\u00e5\u201d . S\u00e5 det var illa sv\u00e5rt men det har med att jag inte r\u00e4knar som jag skall. Och man m\u00e5ste betona det n\u00e4r man skall sl\u00e5, skall man sl\u00e5 p\u00e5 andra \u201cs\u00e5\u201d s\u00e5 m\u00e5ste man betona detta f\u00f6r att komma p\u00e5 var man skall sl\u00e5. Men det h\u00e4nger p\u00e5 r\u00e4kningen som jag har sagt innan n\u00e4r jag r\u00e4knar s\u00e5 f\u00e5r jag det att fungera. S\u00e5 det gick tillslut n\u00e4r jag r\u00e4knade men jag orkade inte mer \u00e4n till tre idag d\u00e5 gav jag upp f\u00f6r idag. <\/p>\n

Jaha det \u00e4r dags igen att s\u00e4ga Tjingeling! \ud83d\ude00 \ud83d\ude1b \ud83d\ude00 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

DAG: Jaha dag igen d\u00e5 ja, somnade ig\u00e5r som jag brukar vid tolv tiden, och sov r\u00e4tt bra inatt. Men det har nog med att jag inte sovit bra p\u00e5 m\u00e5nga n\u00e4tter. Kom ur s\u00e4ngen till elva tiden, vaknade n\u00e5gon … Forts\u00e4tt l\u00e4sa →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-633","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4ItaX-ad","jetpack-related-posts":[],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/633\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.henrikporali.se\/blogg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}