Blogg www.henrikporali.se

DAG: Jaha natt  igen då och en kass sådan igen, men det började bra. Grannen hade lite folk över och jag la mig som jag brukade till tio tiden. Sedan till ett då jag fick av mig lurarna så var det tyst och jag somnade nästan med en gång. Men sedan till fyra så vaknade jag igen, låg vaken till fem och somnade fram till sex, låg sedan vaken till sju innan jag gick upp. Satte igång med min stora frukost idag det var stekt potatis och två karréer. Det var de som jag tog fram igår men jag hade redan tagit annat då. Så jag fick ta dem idag och såg på teven med när jag åt. Så sedan till nio tiden så hoppades jag att jag skulle kunna somna igen men inte heller. Så till tio tiden så drog jag igång med hemsidan, idag hade inte MixMegapol uppdaterat som vanligt men idag så mailade jag dem om det. Så det ger 152 153 på spotify sidan och 182 183 på startsidan. Så la jag upp på facebook och twitter med och backade upp hemsidan med innan jag la ner för dagen. Så sedan var klockan runt elva eller lite efter så jag väntade på att jag skulle kunna gå igång med dammsugningen. Så till tolv tiden så gick jag igång med detta efter detta så gjorde jag inte mer på ett tag. Men så kom jag på att jag skulle läsa så jag satte mig framför datorn och gick loss på hypnotisören. Så kom ur tillbaka blicken och in i nuet, så som jag sa så hoppas jag att jag inte listade ut slutet men jag tror inte det. Vi får se om jag kommer nära eller inte. Så efter detta så var klockan till tre tiden så jag gick igång med middagen. Jo innan dess mellan jag åt och dammsög så var jag nere med soppåsen och lämnade ett brev på lådan med. Så mer? Jo hade idag fläsk och potatis och löksås det var väldigt gott och jag såg på teven med, zappade mellan programmen. Så mer? Jo sedan så la jag mig fram tills nu. Packade träningsväskan med lite tidigare på dagen. Så mer? Nä nog för idag kommer igen imonn. Jo jag fick inget samtal igår så ingen storvinst men kanske lite. Ni får se på twitter eller så imonn på bloggen om det inte gav nått. Nu är det slut för idag.

TRÄNING: Ja som jag sa så är väskan packad och jag är redo för träningen imonn. Får se hur det går att springa imonn så hade rätt ont i smalbenet i torsdags. Men sover jag så är det nog lugnt.

ROMAN: Japp imonn så kör jag igen då hoppas på bra sömn inatt så skall det nog gå bra.

Japp är klar för idag så vi ses igen imonn då. Nu säger jag Tjingeling!   

DAG: Natt då ja och en kass sådan med, kunde inte somna igår så jag låg ända till tre mot fyra innan jag tillslut somnade. Sov sedan kasst fram till tolv låg kvar så länge jag kunde för att vara mer pigg. Fick i mig frukosten och så satte jag mig en halvtimme med romanen, sedan gav jag upp. Kass dag idag men det tar jag igen imonn. Ja så gjorde jag ett fel när jag gjorde middag med så jag måste äta karréer imonn bitti och potatis tänkte jag annars så blir det dåligt. Så efter detta så satte jag igång med träningsmaten. Stekte idag potatis och kassler tog en timme att göra detta och så satte jag igång med storstretchen sedan. Efter detta så var det middag som gällde hade idag pepparbiff med pepparsås och ris. Såg på teven med men inte nått speciellt idag bara slö tittade. Som jag sa en kass dag idag.

TRÄNING: Som vanligt på lördagar så var det en seg stretch men jag fick den gjord iallafall.

ROMAN: Ja fick ändå trotts kass natt lite gjort en halv timme fick jag gjort så okey.

Jaha kass dag men hoppas på bättre imonn, då är det först storfrukost sedan dammsugning och så hemsidan. VI hörs då. Nu säger jag Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, en okey natt inatt somnade till ett halv två tiden och sov sedan rätt bra fram till elva. Kom upp och fick i mig frukosten och så till tolv så stack jag ner till tvätten. Sedan upp igen och väntade på att klockan skulle slå kvart i ett. När den gjorde detta så stack jag ner och skulle hänga upp den märkte då att jag hade glömt tränings handduken. Så jag åkte upp och hämtade den och glömde då tvätt medlet så jag åkte upp igen och tänkte den kan jag tvätta sedan. Så jag åkte ner i gen tomhänt och hängde upp tvätten. Så sedan så stack jag upp igen och stack iväg till ICA för att handla lite. Och idag så hittade jag det jag ville och köpte men det var klena så fan vet om de håller, men de kostade bara 7,90 så det var inte dyrt. Skall köpa ett par kraftigare sedan en dag. Så sedan hem igen och kollade till tvätten på vägen hem. Så sedan så skalade jag potatis och satte dessa på plattan. Skall ha dem till träningsmaten imonn. Så de hade kokat klart till tre tiden då jag fick av dem och lät dem stå att kallan sedan på diskbänken. Så sedan till kvart i fyra så drog jag ner och fick upp tvätten, efter att jag hade lagt in denna så gick jag igång med middagen. Hade idag kotletter med klyft och pepparsås, såg på min serie idag när jag åt. Sedan såg jag weelers dealers när jag åt lunch. Så mer? Jo jag vann inte nått på lotto kollade inte detta tills onsdags för jag fick den ja vad heter det då? Jag svarade på en web panel som varade i 40 minuter och så sov jag inte heller efter detta. Men jag såg igår och jag vann inte nått men till lördag då smäller det till det känner jag på mig. Eller hur? Så mer? Jo jag fick en webadress idag som bockades den innehöll skadlig kod, så min brandvägg stoppade den idag. Frågan jag har var kom den ifrån? Och hur kom det in i min dator, ja jag är inte säker att det kom in i datorn men fick ändå upp detta i från brandväggen. Så när jag kollade den så gick siteadvator in och stoppade adressen. Så har inte varit på några konstiga adresser sedan jag fick denna datorn i början av 2010. Men det kanske inte fanns i datorn utan kom utifrån tror jag att det var. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn med mera strunt.

TRÄNING: Ja då har vi storstretchen imonn då skall se till att göra riktigt på armhävningarna som jag har slarvat med innan. Men det är tungt att köra dem, vi får se hur det går imonn då.

ROMAN: Ja har idag läst ett antal sidor på hypnotisören igen men nu har har gått tillbaks i tiden för att berätta lite om det innan. Så imonn så skall jag köra vi hoppas på bra sömn så skall det nog gå bra det med hoppas jag.

Ja då var det slut för idag igen då ja och jag säger som jag brukar göra Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja och en kass sådan igen, igår fick jag ett mail om en undersökning som jag satte igång med. Men jag såg inte hur lång den var och den var 40 minuter lång. Så jag kom i säng sent som fan och tabletten tog inte alls igår låg till tre tiden innan jag tillslut somnade. Sov sedan kasst under natten med många vak fram till elva tiden. Fick i mig frukosten och så drog jag igång med romanen, fick mina en och en halv timme idag men det gick trögt som fan idag. Så efter detta så rättade jag till mitt misstag som jag gjorde i förrgår. Via telefon sedan så väntade jag bara på att klockan skulle slå fyra. När den gjorde detta så drog jag till träningen, tränade sedan hem och stretchade sedan middag på det. Såg på family guy och sedan lite på 2½. Så sedan så gick jag upp på min mobil och ändrade mitt meddelande så det hörs att det är jag. Så mer? Jo imonn så är det tvätt igen säger ni då och jag igen. Det är helg till en fredag och jag kan bara ta en till inte hoppa över en. Så jag fick ta denna fredag igen även om jag hade tvättat i fredags innan. Så mer? Jo jag ryker på 300 denna månaden men jag hoppas jag kan få ihop 500 med till ny mobil sedan också. Men det blir hårt att få ihop det vi får se hur det går med det. Denna månaden är det mat också som  jag skall köpa så blir inte mycket pengar kvar nu. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn.

TRÄNING: Ja seg dag idag efter kass natt så jag skippade språng idag ja jag sprang 3 minuter sedan la jag ner för idag. Så jag kunde inte testa den nya språng idag tar det till måndag. Men träningen gick ändå bra idag, trotts kass natt.

ROMAN: Ja fick mina en och en halv timme idag men det gick trögt idag var inte alls pigg idag och då blir det inget vidare. Men ändå okey trotts allt.

Jaha kass natt men jag säger ändå som jag brukar göra Tjingeling!   

DAG: Japp vi går till natt igen då ja, det gick inte att somna utan musik. Så till elva tiden så drog jag på mig lurarna och somnade sedan till ett tiden och sov sedan rätt bra inatt. Kom upp till tio eller nått sånt för telefonen ringde, pratade sedan och gjorde ett fel. Det var för tidigt på morgonen så jag får ta och ringa imonn igen och fixa till detta. Så sedan och jag vet inte vad klockan var men jag fick i mig frukosten och satte igång med romanen till tolv tiden. Körde den idag fram till halv två tiden då jag drog ut och handlade. Fick ta ut 500 till har nu 400 kvar som skall räcka till den 25é. Får leva snålt men det har jag gjort i många år nu så det skall nog gå det med. Sitter i dag och lyssnar till John Lee Hooker fick in tre timmar med denna man, det är blues och kommer nog ta och lyssna lite på musik när jag sitter och skriver ner bloggen. Finnes på min sida på spotify som ni kan komma åt om ni går in på spotify. henrikporalibror heter jag om ni vill söka på det. Så mer? Jo jag drog till bankomaten innan jag stack till ICA sedan drog jag ner till apoteket och hämtade det sista av ett recept. Skulle ha lite till men det fanns inte kommer inte var jag köpte det men hittade det inte på ICA så jag trodde att det var på apoteket jag köpte det. Men så var det nog inte ändå får jag hittade det inte idag. Så sedan hem och så gick jag igång med middagen. Hade idag kotletter med ris och såg på mina serier idag med när jag åt. Men en hade slutat så den raderade jag idag. Så sedan satte jag mig och läste lite många kapitel idag blev det. Det är hypnotisören som jag läser den är helt okey, rätt spännande nu. Det började som en vanlig polis roman men så var det inte alls, får se hur den slutar men jag har aning om det får se om det är som jag tror. Vi hoppas inte det så jag blir överraskad. Så mer? Bra dag idag om det inte hade varit för missen när jag tog telefonen. Men det skall jag nog kunna fixa tills imonn.

TRÄNING: Ja imonn så skall jag köra längre språng om man nu kan kalla det språng mer lunk eller jogg. Så får vi se om jag får upp pulsen igen, och sedan hur länge detta håller sedan. Skall ta och göra en anteckning om detta så jag kan se hur länge det räckte.

ROMAN: Var rätt pigg idag när jag kom ur sängen men sedan så fick jag ändå lägga mig en stund innan jag gick igång med romanen. Körde en och en halv timme idag och det gick bra. Men inte så bra som när jag tar den starka tabletten. Så men tar jag den mer så finns risken att jag blir att jag blir beroende och det gör jag inte.

Så mer jo jag lägger upp länk till John Lee Hooker här på spotify kommer här.  Nä det gick inte alls jag kan inte klistra in i denna blogg det går inte jo nu lyckades jag kommer här.

så nu gick det. Man kunde inte lägga in utan att man la in hyperlänk men där finns lite blues om ni vill lyssna. Nu är det dags att säga Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja och en jävligt kass sådan med, tänkte lägga mig och sova igår utan att lyssna på musik men det sket sig. Till två tiden så tog jag på mig musiken ändå och låg sedan fram till fyra tiden innan jag somnade in. Sov sedan rätt kasst fram till elva tiden då jag gick upp och fick i mig frukosten. Så satte jag mig för att gå igång med romanen men la ner efter en halv timme. Så sedan väntade jag på samtal men fick inget idag kommer nog imonn då. Så efter detta så spelade jag lite och så gjorde inte nått fram till fyra tiden då jag slog en signal och så gick jag igång med middagen. Så hade idag karréer med pommes en jävla hög med pommes idag men allt gick ner ändå. Såg min serie idag med när jag åt, såg även på teven när jag fick ner lunchen. Då på weeler dealers och lite till jag zappade lite fram och tillbaks. Så mer? Skall se om jag kan somna inatt annars får jag lägga ner att somna utan musik. Trodde att jag skulle somna bättre och gjorde detta i lördags men inte sedan inatt. Vi får se hur detta går då, annars får jag gå tillbaka igen till musik och jag kan nog somna om jag sover kasst dagen innan. Ja vi får se hur det går som sagt. Mer då? Kass dag idag men det tar jag igen imonn hoppas jag.

TRÄNING: Ja körde ny språng träning igår och det gick bra kändes mindre i smalbenet när jag sprang igår så jag hoppas att det släpper. Skall köra 3 1gå 3 1gå och 2 så kommer jag upp i puls på sista med. Så får vi se hur länge detta håller då.

ROMAN: Ja jag försökte idag men det gick inte så jag la ner. Men det tar jag igen imonn hoppas jag. Så tummarna för bra sömn tack.

Ja inte mer att säga idag så jag säger som jag brukar göra tror jag. Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja och en bra sådan men det brukar det vara när jag tar stark tablett. Sov fram till nio tiden men somnade om fram till tio sedan låg jag till elva innan jag gick upp. Så efter detta så fick jag i mig frukosten och så drog jag igång med romanen. Körde idag fram till ett då jag tog lunch och så efter detta fram till tre. Så vid tre så slog jag en signal och efter detta så gjorde jag inte ett dugg fram till fyra då jag drog till träningen. Tränade sedan hem och så stretch och så middag på det, såg på family guy och sedan lite 2½. Japp efter detta så gick jag igång med bloggen och nu är jag här. Jo jag vann inte nått igår heller men det är ju som vanligt men denna veckan då smäller det det känner jag på mig. Så mer? Nä det var nog inte mer idag men en bra dag idag och vi hoppas på en bra dag imonn med. Skall få ett samtal imonn annars så kör jag som vanligt romanen.

TRÄNING: Jaha körde idag ny löpning körde tre minuter språng och en gång sedan tre språng och en gång och så en språng och så en gång. Och nu fick jag upp pulsen igen men inte på sista språng den kommer inte över 150 då men jag kan ta och köra två språng som sista istället för att gå en. Vi får se hur jag gör men detta kommer nog räcka ett tag hoppas jag. Så får vi se när jag måste ända igen. Bra träning idag.

ROMAN: Ja körde från tolv till ett sedan lunch och så en timme till sedan efter detta så en bra dag idag. Får två timmar när jag sover bra men jag kan inte ta tabletterna mer än två gånger i veckan. Efter som de är vanebildande så vill jag inte ta dem, hoppas jag sover bra ändå. Får se hur det går tills imonn brukar vara kasst men skall nu lägga mig utan att lyssna på musik får se om det gör skillnad då.

Så ja då var dagen till ända och jag säger som jag brukar göra Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja och igår så tänkte jag testa något nytt och det gjorde jag med. Jag la mig och lyssnade inte på musik alls och jag somnade redan till tolv inte ett två som jag brukar göra. Nu kan detta varit tillfälligt men hoppas inte. Så sov sedan rätt bra med två eller tre vak fram till elva då jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag igång med dammsugningen efter detta så gick jag loss på hemsidan. Idag hade inte MixMegapol uppdaterat som vanligt men fick ändå tre uppdateringar ändå för jag la på top ten 2011 med idag detta gjorde jag efter jag hade lagt upp det andra. Så uppdatering på spotify var 149 150 151 och startsidan var 179 180 181 och jag fick inte tag i samma sida som jag använde innan på top ten men la till annat ändå. Så sedan så fick jag upp det på facebook och twitter sedan så var jag klar men då kom jag på top ten och gjorde detta med rätt på. Så efter detta så gjorde jag inte nått hade ju tänkt att spela men kände inte för det idag. Så satte jag mig och läste ett par kapitel idag mitt på dan för att jag inte gjorde annat. Så till tre tiden så drog jag igång ugnen och till fyra tiden så var jag klar med middagen. Hade idag köttbullar med pommes och ketchup såg på lite teve med men inget speciellt idag bara slö tittade. Efter detta så läste jag igen ett par kapitel till för att förbereda mig för imonn. Så mer? Jo jag vann inte stort igår men kanske lite idag ni får se på twitter om det gav nått. Annars imonn till bloggen om det inte blev nått. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn med en kort blogg efter träningen.

TRÄNING: Ja jag har packat väskan idag och är redo för träningen imonn. Får vi se hur det känns i benen då men det kan vara hur jag springer som gör att det gör ont. Men ni får rapport imonn om detta och lite till.

ROMAN: Ja då skall jag köra igen imonn hoppas på bra sömn så skall det nog gå bra det med hoppas jag. Återkommer med mer imonn.

Då är dagen till ända och jag säger som jag brukar göra Tjingeling!   

DAG: Jaha natt  igen då ja och en kass sådan igen, jag tror att det är för att jag inte fick sång kursen. Kan vara annat med men tror det är det så jag hoppas att det rättar till sig lite längre fram igen. Somnade inte som jag ville utan låg länge vaken innan jag tillslut somnade. Sedan sov jag kasst fram till tio tiden då jag slog upp mina blå och låg sedan vaken till elva innan jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag sedan igång med romanen. Körde den idag fram till halv två då jag drog iväg till ICA för att handla lite. Sedan när jag kom hem så körde jag igång med stretchen till halv fyra tiden. Efter denna så körde jag igång med middagen hade idag karréer med klyft och kebabsås har inte haft detta på ett bra tag så det var väldigt gott. Såg först en film let me in men orkade inte se klart den så jag bytte till en japansk film men orkade se den heller. Detta var på play men det är inte mycket att se där som jag har sagt innan. Så efter detta så satte jag mig att läsa lite ett par kapitel blev det. Så på detta så la jag mig på sängen och degade fram till nu. Halv kass dag idag men jag fick ändå lite gjort på romanen så okey då. Mer då? Nä inte mer idag imonn så är det dammsugning och så hemsidan och så inget mer kanske så spelar jag lite imonn på Nintendo det var ett tag sedan nu. Men vi får se vad som händer.

TRÄNNG: Ja en storstretch igen och en seg sådan med men det gick bra ändå.

ROMAN: Ja en kass natt men jag fick ändå lite gjort idag så jag är nöjd med denna punkt idag ändå. Fick lite gjort men hoppas jag sover bättre sedan igen så jag kan gå på lite bättre.

Ja det är lördag och det är lotto som gäller för mig så jag räknar med era tummar idag så får ni veta hur mycket det blev till twitter eller så till måndag om det inte blev nått. Men blev det lite får ni veta tills söndag på twitter. Nu säger jag Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, somnade inte som jag ville igår heller till två tre tiden så slog jag igen mina blå. Sov sedan rätt kasst fram till nio tiden men lyckades somna om igen i korta stycken fram till elva tiden. Fick i mig frukosten och så drog jag ner till tvätten till tolv. Sedan upp igen och gjorde inte mycket fram till kvart i ett då jag stack ner och hängde upp den. Efter detta så stack jag till stan tog vagnen in och hoppade av på fel ställe. Irrade runt och letade efter butiken men tillslut så fick jag upp mobilen och såg då att jag var på fel ställe. Detta tog en timme sedan hittade jag butiken och när jag kom in så sa hon nä dom säljs bara på internet. Så jag drog och på vägen hem så stannade jag på stadium och köpte byxor men de kostade 199 inte 149 som jag trodde så jag skippade handstärkaren nu. Så stannade också på vägen hem i bok butiken och köpe en penna men nu sa de att det fanns refill att köpa innan fanns inte detta. Så sedan efter en evighet så kom jag hem och kollade till tvätten sedan upp. Gjorde klart för middagen och så till kvart i fyra så drog jag ner och hämtade upp tvätten. Sedan var det middag hade idag falukorv och mos gott mos och en hög med ketchup och stark senap. Det var väldigt gott och jag åt så pass mycket mos att jag inte orkade med lunch idag så jag hoppade den idag. Så såg på min serie när jag åt med och lite på family guy innan jag gick på serien. Så mer? Jo jag gick igång med skannern innan jag stack ner till tvätten så den var klar tidigt idag. Mer? Nä nog för idag och tack för idag.

TRÄNING: Ja vad säga idag då? Har ont i smalbenen gillar inte detta vad det nu kan vara. Men jag hoppas det ger upp om ett tag så jag slipper ta mig till läkare om det.

ROMAN: Ja då kör jag igen imonn då hoppas som vanligt på bra sömn så skall det nog gå bra hoppas jag.

Så inte mer idag kommer igen imonn med mera, nu säger jag bara Tjingeling!