Blogg www.henrikporali.se

DAG: Jaha natt igen då ja somnade som jag skulle igår men sov sedan rätt kasst på morgonen. Tänkte inte på det i morse men när jag tränade så kände jag av det. Så vaknade första gången till sex sedan igen till sju sedan igen till tio och kom ur sängen till elva tiden. Då kändes det rätt bra men som jag sa när jag tränade idag så var det inte alls bra att vakna så tidigt idag. Så fick i mig frukosten och så skulle jag då dra igång med musiken men så blev det inte idag. Jag satte mig och läste till ett tiden satte mig runt tolv tiden. Så när jag var klar så gick jag igång med lunchen efter denna så gick jag på musiken lite. Sedan var det bara att vänta på att klockan skulle slå fyra, när den gjorde det så drog jag till träningen. Tränade sedan hem stretch och så middag på det, inte så gott idag och jag åt inte upp allt heller. Såg på Simsons och family guy när jag åt sedan lite på 2½. Japp mer? Jo ingen signal idag heller men mer om detta nedan. Så mer? Jo jag vann inte nått igår heller ja det var ju redan klart i lördags men såg det igår. Men till denna vecka känner jag på mig att det kommer smälla till, eller hur?

TRÄNING: Japp idag när jag körde baksidan axlar så orkade jag inte nått inte heller när jag skulle köra bröst kabel men det sista beror på att jag kör tungt igen på armar. När jag gör det så gör det ont i högra armen och så tappar jag allt. Så jag fick gå ner två vikter för att orka idag. Men baksidan axel är för att jag inte sov i morse förra veckan så gick det hur lätt som helst men idag så nä. Så ändrade jag benen med idag köra båda istället för ett i taget. Så höjde jag upp till 95 kilo och så kör jag 10 rep och 3 sek håll i varje lyft. Jag vet inte vad det är men jag kan inte köra ett ben i taget mera så får jag inte mer styrka heller när jag kör ett i taget. Jag har kört två omgångar på samma vikt och det går inte tillslut så jag bytte idag och kör bägge får se hur det går då. Men bättre sömn vill jag ha, tummar för det tack.

ROMAN: Ja som jag sa så blir det inget imonn tror jag skall handla lite också efter men om jag kan så skall jag sätta mig och göra en sida iallafall. Vi får se hur det går med det.

MUSIK: Ja idag så körde jag C och testade då att köra ett rakt C till de andra men det låter inte bra det heller. Jag trodde att alla C ackord skall gå till C men inte heller, det låter skumt. Men jag skall öva vidare så får vi se, ett par låter bra så jag skall fokusera på dem.

Nä det är kväll igen och jag säger som jag brukar göra Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, somnade som jag skulle igår till ett tiden sov sedan fram till sex tiden men somnade om igen fram till tio tiden. Låg sedan vaken fram till elva då jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag igång med dammsugningen med nya dammsugaren. Det var lätt på golvet men lite svårare på mattan, och så går det bara att köra med ena handen inte båda. Så på mattan var det rätt tungt att köra men det blev rent och den gick bra. Så efter detta så drog jag igång med hemsidan och idag hade alla uppdaterat så på spotify sidan var det 74 75 76 och på startsidan var det 97 98 99 nästa uppdatering blir den 100ade sedan jag gick upp med den nya. Så mer de ligger uppe på facebook och twitter med om ni vill se. Så efter detta så tinade jag upp lite kött och så satte jag mig och läste ett tag. Var nog en 45 minuter nått sånt mer hann jag inte med idag. Efter detta så satte jag igång med middagen. Hade idag pepparbiffar med pepparsås och ris. Såg min sista serie idag med när jag åt sedan lite till när jag åt lunch. Men de nya serier jag gick på kommer inte mer? Jag vet inte varför de slutade de gick bra en gång sedan var de slut? Skumt detta får se till onsdag vad som kommer då? Så mer? Jo jag kanske har vunnit lite på lotto idag har jag detta så ser ni detta på twitter sidan om jag vann annars får ni veta imonn på denna blogg. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn efter träningen igen.

TRÄNING: Ja är redo för att köra imonn igen har packat väskan.

ROMAN: Ja så igår att jag skall köra till tisdag men så blir det nog inte skall klippa mig då men kanske jag kan hinna lite. Vi får se hur jag gör med det.

MUSIK: Ja det blir ackord imonn med så får vi se om jag kan lära mig lite. Hoppas lite fastnar ändå.

Ja inte mer idag än Tjingeling!

DAG: Jaha låg på sängen och fundera lite för länge idag men nu är jag här. Så dagen ja somnade som jag skulle igår och sov sedan fram till sex tiden men somnade igen fram till tio. Efter detta så låg jag fram till elva innan jag gick upp fick i mig frukosten och så drog jag igång med novellen. Men mer om detta nedan. Så efter detta då var klockan lite efter ett då drog jag igång med träningsmaten när denna var klar så stack jag till ICA för att handla lite. När jag kom hem så körde jag igång med storstretchen men drog ut på det så jag kom inte igång förrän till fyra ändå. Så efter denna så drog jag igång med middagen hade idag benfrikotlett och pommes med pepparsås och det var ett tag sedan nu så det var illa gott idag såg på mina serier idag och satt ända fram till halv åtta idag och såg men fick spara en tills imonn. En bra dag idag så mer? Jo jag tror inte att ni kan se mitt twitter längre på min hemsida tror att detta inte är tillåtet att visa på privata hemsidor för jag kan inte få det att fungera igen men ni kan klicka “Join the conversation” så kommer ni till min sida och kan se vad jag har att säga. Det är den blåa rutan här till höger om bloggen här —> (Om ni är på min riktiga blogg på www.henrikporali.se/blogg) Så mer? Jo det är lotto idag och jag känner på mig att jag kommer få in lite stålar idag. Jag räknar med era tummar idag igen och så får ni veta på twitter hur mycket jag vann eller till måndag om jag inte får ett samtal. Så mycket stålar vill jag ha tack, men jag litar på er.  

TRÄNING: Ja körde en storstretch idag igen och som vanligt var den rätt seg. Men den gick bra och jag kände av i armarna och magen idag och det var räknat att det skulle vara så. Eftersom jag missade tyngden förra torsdagen på armarna. Magen känns alltid ett par veckor när jag höjer.

NOVELL: Ja idag körde jag en sista gång på novellen och sände iväg den med så nu är det bara att vänta på det. Kommer med denna punkt igen när jag får svar troligen i slutet av september skulle jag tro.

ROMAN: Ja till tisdag så skall jag köra igen då ja och inget mer med noveller nu fram till september till nästa år igen.

MUSIK: Ja får se jag kör nog lite mer ackord till måndag igen om jag inte kommer på annat så skall jag då också få ett samtal för sjukgymnasten med hoppas jag. Vi får se återkommer om detta då.

Japp lite stålar skulle sitta gott men vi får se vad som händer med det. Nu säger jag bara Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, som vanligt efter träning så sov jag rätt kasst men ändå rätt bra. Somnade till två tiden redan det är bra när jag tränar, sov sedan fram till tio men tänkte nä skall inte upp än så jag låg kvar till elva innan jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag ner till tvätten till tolv och la in den. Upp och gjorde ingenting fram tills klockan slog kvart i ett då jag stack ner och hängde upp den samma. Efter detta så träffade jag en granne i trappan han skulle bort och jag stack då in efter detta och slängde på mig. Dock så tog jag på mig jeans och jacka idag, det var jävligt varmt idag 24 grader så jag var som en dränkt katt när jag kom hem. Jag stack ner och tog ut pengar sedan till apoteket där jag fick 50 spänn i rabatt på omega3 och vitaminer, ibland skall man ha tur. Sedan till ICA och köpte lite men det blev rätt mycket så jag fick två påsar att bära på när jag gick till dammsugsförsäljaren. Köpte en volta och en påse med extra påsar sedan släpade jag hem detta, väldigt svettigt. Så när jag kom hem så stoppade jag in allt i kylen och frysen sedan så fick jag sticka ner till tvätten och kolla den. Sedan upp och låsa upp på vinden ner och hämta den gamla dammsugaren och bära upp den. Sedan in och packa upp den nya, så den hade rätt kort skaft denna men den var super lätt så den kan köras med en hand. Så mer? Jo sedan så gick jag ner och hämtade upp tvätten till kvart i fyra hade innan satt igång ugnen för middagen. Så när jag kom upp och hade lagt in allt så drog jag igång med middagen. Hade idag kotletter och pommes och kebab sås såg på mina serier idag med men det var 6 stycken idag så jag hann inte se alla idag. Sedan tog jag bort en som var så där men jag har lite till att se imonn. Och jag såg även serier när jag åt lunch skall ta och spela in en film till som jag såg idag, skall kolla när den går efter bloggen. Mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn jo. Jag fick fel igen på datorn idag och det var igen ett McAfee program som gjorde fel skall ta och ringa dem igen någon gång. Blir det fel igen så blir det måndag annars så tar jag det en annandag. Fan.

TRÄNING: Ja imonn är det storstretch som gäller då och tror inte det blir cykel heller imonn med åska som skall komma. Men det är varmt imonn iallafall så vi får se.

ROMAN: Ja inget imonn då är det novell som gäller men till tisdag så skall jag gå loss igen.

MUSIK: Ja idag när jag hade lite tid över så ringde jag till sjukgymnasten igen och lämnade ett meddelade igen. Så vi får se till måndag om han ringer.

Jaha ännu en dag till ända och jag säger som jag brukar göra vid denna tid. Tjingeling!

DAG: Jaha natt igen då ja, rätt bra sådan inatt men somnade till ett tiden och sov sedan bra fram till sex. Jag vaknade upp och kunde sedan inte somna om igen, så till sju tiden så gick jag upp. Fick i mig en storfrukost idag med oxpytt och bacon och såg lite på teven på nått som jag inte minns nu. Så efter detta till halv ett tiden så ringde det, och det var McAfee som ringde de skulle ha ringt imonn men ringde idag. Så de fjärrstyrde datorn och löste problemet dock inte som jag ville men det försvann iallafall. Hur? De ominstallerade och så var det löst, men innan så var detta program inte med i sviten utan utanför. Så men problemet är löst idag och det är bra för då har jag mer tid imonn. Så mer. Jo efter detta till ett så drog jag i mig lunchen och så väntade jag på att klockan skulle slå fyra. Jo lite på keyboarden gjorde jag med men mer om detta nedan. Så till fyra så drog jag och tränade sedan hem och stretch och så middag på det. Det smakade inte bättre idag och jag åt inte upp allt idag heller. Får göra nått annat till nästa vecka, tror det blir köttfärssås igen ett tag. Så tänkte jag skulle göra pommes och kotletter som jag sedan bara värmer i mikron, vi får se vad jag hittar på en dag. Så såg på family guy idag när jag åt och sedan ett par minuter på charlies änglar eller nått sånt. Så mer? Nä jag vann inte nått igår heller som ni såg på twitter ja eller inte såg där. Mer jo imonn så skall jag ner med tvätten sedan när den torkar så skall jag till apoteket sedan ICA och så dammsugarbutiken och hem. Jo jag gjorde räknar idag med kommer få lite över 1000 att leva på denna nä nästa månad. Men då håller jag en 1000 till nästa månad med skall ju betala försäkring och skydd till datorn så jag måste ha pengar till det med. Blir som vanligt en hård månad, men jag brukar klara mig på 1000 hoppas jag gör det nu med.

TRÄNING: Ja det gick bra idag och jag var i tid med men det var tungt på armarna idag. Och jävligt svettigt, brukar svettas men inte så här som idag. Om det var vädret eller vad det nu var, men svettigt var det iallafall.

ROMAN: Ja till tisdag så skall jag köra loss igen då ja, lördag är sista dagen för novellen.

MUSIK: Körde lite ackord idag men de flesta låter lite mysko så jag lär mig dem som låter bra. Körde ett tag idag iallafall.

Japp inget på lotto men till lördag så smäller det till eller hur? Nu är det bara detta kvar. Tjingeling!

DAG: Jaha natt igen då ja, och en kass sådan med kunde inte somna igår så jag låg ända till tre fyra tiden inatt innan jag somnade. Sov sedan rätt kasst med men fick lite mer sömn på morgonen. Låg ända till efter tolv innan jag gick upp idag, fick i mig frukosten och så drog jag igång med romanen. Körde den idag fram till två tiden då jag drog till ICA för att handla lite till. Men köpte inte yoghurt idag som jag skulle ha gjort men får ta det tills fredag. Så fick idag boken jag beställde var nere på Bokus och hämtade den idag då jag var ute och handlade. Så sedan kom jag hem och så skulle jag ha tagit en mjukis men det blev inte av idag skall ta en imonn istället. Så mer? Jo jag fick igång middagen idag med hade idag karréer med pommes och kebab sås är lite gott ännu. Såg mina serier idag som var tre till antalet för jag inte såg igår. Synd att jag inte sa till torsdag på McAfee då har jag inget alls att göra men jag sa fredag av någon anledning. Så mer? Blir mycket att göra på fredag för är det tvätt sedan är det datorn och så dammsugaren och så lite till i ICA blir fullt upp den dan. Så mer? Jo jag fick byta lösen på min blogg för ett par dagar sedan, på nått sätt så hade det kommit ut och jag bytte då men jag var inte säker på att det inte var buff mail. Men jag loggade in och de sa samma sak där så jag bytte då. Det var min wordpress på nätet som jag fick byta inte min vanliga blogg på henrikporali.se. Mer? Rätt kass dag idag men jag fick ändå gjort det jag skulle så. Och som vanligt så sätter denna kassa dag igång med kass natt. Suck.

TRÄNING: Ja har packat idag och är redo för träningen imonn. Skall då se till att jag får rätt tyngd på armarna denna gången. Kommer nog få lite träningsvärk med till fredag skulle jag tro.

ROMAN: Sen start idag men när jag väl kom igång så hade jag bra fart så jag fick mina tre sidor gjorda idag med. Och det kommer bli över 100 sidor kanske närmare 150 nått sånt skulle jag tro.

MUSIK: Ja får se vad jag gör imonn men lite ackord skall det nog bli ändå hoppas jag.

Lotto idag så jag räknar med era tummar idag så får ni veta på twitter hur mycket det blev. Nu säger jag bara Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, somnade till två tiden tror jag att det var men sov sedan så där under natten. Vaknade sista gången till tio låg sedan ända till elva innan jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag sedan igång med romanen. Körde den idag fram till två tiden då jag drog i mig en mjukis och så stack jag till ICA för att handla lite. Gjorde slut på mina sista pengar med men jag ligger just nu ca 500 plus denna månaden. Och det är bra för jag skall betala räkning på 900 och så nytt virusskydd på 300-400 så lite mer pengar över är bra. Så efter detta så fick jag vänta på att klockan skulle slå lite till innan jag gick igång med middagen. Men till tre så gick jag loss, hade idag hamburgare med klyftpotatis. Och såg mina serier, nä det gjorde jag inte jag såg Simsons och lite till och glömde min serie idag. Då har jag mer att se imonn. Så sedan efter detta så fick jag även i mig min lunch och såg lite på teven då med. Jo jag glömde att jag ringde till McAfee idag och de hade inte tid förrän till fredag till 12:30 tiden men de måste fjärrstyra min dator för att få bort det. Så då får jag vara hemma för att ta emot detta samtal, men hoppas de blir klara så jag kan ta mig ner till tvätten sedan runt ett tiden. Så mer? En trött dag idag men jag fick ändå gjort det jag skulle så okey då.

TRÄNING: Ja får se till torsdag om jag kommer ihåg den nya tyngden på armarna då. Skall se till att jag gör det då, missade nu förra veckan ju.

ROMAN: Ja lite trögt idag men tillslut så fick jag till det ändå. Ja tre sidor idag med och skall köra igen imonn. Har kommit in på de sidorna där jag bytte penna till en mindre det ger mer text per sidan det.

MUSIK: Ja skall köra lite till ackord till torsdag får se vilka jag lär mig det beror på hur de låter det.

Japp dagen är till ända och jag säger som vanligt Tjingeling!   

DAG: Jaha sov så där inatt inte dåligt men inte heller helt bra. Kom upp till elva tiden då jag slog igång datorn och det blev fel på den igen. Som vanligt så hinner jag inte se vad det är som är fel men nått om hårdvara och drivrutin. Såg idag just nu att det är en drivrutin som gör nått fel och stängs av men sedan kan jag starta om igen och då är det inget fel. Skall ta och ringa till supporten och höra men de kan nog inte hjälpa för de har bara hårdvara. Så sedan så fick jag i mig frukosten och så satte jag igång att klinka lite på keyboarden ett tag men jag gav upp rätt snart idag. Så efter detta har jag bara väntat på att klockan skulle slå fyra då jag skulle dra till träningen. Så gjorde jag med när den nådde denna tidpunkt tränade sedan hem och stretchade och så middag på det. Och det var inte gott idag tog min wok som jag gjorde för ett tag sedan och den var inte god alls åt inte upp allt idag. Så mer? Jo fick inget samtal idag heller men mer om detta nedan. Så mer då? Jo fick reda på nu att det är McAfee drivrutin skall ta och ringa dem en dag och få hjälp med att få bort den. Mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn med mer.

TRÄNING: Jaha träningen gick bra idag men benen är kassa ännu. Vänster knä eller vad det nu är är inte som det skall så jag måste göra nått åt det. Men jag vet inte vad? Om jag skall gå över till att köra båda benen istället för ett i taget för då gör det inte ont. Skall fundera på det ett tag så får vi se vad jag gör. Men annars så gick det bra idag.

ROMAN: Ja då skall jag köra imonn då och om jag hinner så skall jag ringa till McAfee.

MUSIK: Ja körde lite C idag men det är inte alla ackord jag kommer använda. Men skall köra ett tag till så de sitter sedan går jag över till nästa.

Ja och ingen vist igår heller men till denna vecka så känner jag på mig att jag kommer klämma till en vinst eller hur? Nu säger jag Tjingeling!   

DAG: Ja som vanligt så kör vi igång med natten, somnade till ett tiden men sov sedan så där under natten. Många vak inatt fram till elva tiden då jag gick upp med en gång. Fick i mig frukosten och så drog jag igång med dammsugningen med en gång på detta. Efter detta så gick jag loss på hemsidan uppdateringar idag är 72 73 på spotify och 95 96 på startsidan. Som vanligt så uppdaterade inte MixMegapol idag heller orkar bra en vecka i taget. Så efter detta så satte jag igång med att skura köksgolvet. Det var illa jobbigt och det satt som fan idag jag var slut när jag var klar jag trodde det skulle ta en timme men det tog över två. Men jag skall göra det innan det blir så illa som nu nästa gång så tar det inte alla mina krafter. Så sedan drog jag i mig en mjukis och så fick jag vänta lite på att tiden skulle gå innan jag gick igång med middagen. Men jag satte mig och läste idag ett par timmar nä en timme nått sånt. Sedan körde jag igång med middagen idag benfri kotlett med pommes och kebab sås såg mina serier idag med sparade en till idag så blev en inspelad igår med. Så mer? Jag köpte en burk med inlagd gurka förra gången jag var på ICA den gick på 10 spänn så jag tog en. Tänkte jag skulle ha den på mackan men jag har ätit den ur burken nu. Rätt gott har inte ätit detta på väldigt länge typ 18 år eller nått sånt. Så kanske köper lite leverpastej med en dag så kan jag köra detta med. Men detta har jag inte ätit på över 30 år så vet inte om jag gillar det eller inte. Vi får se hur jag gör med det en dag. Mer då? Nä inte mer än att jag skall kolla om jag vann nått igår eller inte, lite kan jag väl få då. Jag återkommer med detta i twitter om jag vann eller till måndag om jag inte vann.

TRÄNING: Ja jag har packat väskan idag och jag är redo för träningen imonn. Kan bara hoppas att jag sover bättre inatt, annars blir det jobbigt imonn.

ROMAN: Ja inte förrän till tisdag så skall jag gå på det igen. Vi hörs då igen.

MUSIK: Ja får se vad jag gör tills imonn men lite keyboard blir det nog allt. Så får vi se om han ringer imonn med.

Japp lotto så jag räknar med era tummar idag med eller om ni höll dem igår så går det bra med. Jag tror på lite stålar iallafall. Nu säger jag Tjingeling!

DAG: Jaha natt i gen då ja, och en rätt kass sådan med, somnade till ett tiden som jag skulle igår men vaknade sedan igen till halv två sedan fyra och så sex och ett par gånger till innan jag kom ur sängen till tio tiden. Fick i mig frukosten en storfrukost med oxpytt och bacon och så drog jag igång med novellen. Körde den ett tag idag och sedan så ringde jag till farsan han fyller år idag 77 bagare om man nu kan säga så om år. Så pratade en stund sedan så gick jag igång med storstretchen till halv fyra tiden. Jo jag fick i mig en mjukis innan detta med. Efter storstretchen så gick jag igång med middagen, körde idag karréer med klyftpotatis och kebab sås. Har den såsen till allt kött nu men snart så tröttnar jag på den med. Såg mina serier idag med men det var många idag så jag hann inte med alla. Och jag vet inte om jag skall se alla heller det var så där idag. Men en serie har tagit slut idag, nja igår så den är borta nu. Så men mer kommer imonn så skall jag ställa in boxen för inspelning till nästa vecka. Så mer? Jo jag måste ha 1000 över till nästa månad med kommer få försäkring på 900 då hoppas jag kan spara 1000 extra denna månaden. Så skall jag också köpa nytt virusskydd mm men det går inte på så mycket men med de 900 så blir det dyrt. Så mer? Jo i morse så ville inte datorn heller fick stänga av och starta om den. Vi får hoppas att detta inte blir ofta. Så mer? Jo imonn är det dammsugning och så hemsidan och så städa köket så får se om jag hinner med läsning imonn. Kan hoppas jag vaknar tidigt så jag hinner med det imonn.

TRÄNING: Jaha har lite ont i ryggen med idag när jag körde storstretchen och det gick som vanligt rätt trögt idag. Men jag har bytt sätt att stretcha benen får se om det gör det bättre. Har harvat länge på detta sättet men det är ju för att jag hade kass rygg men nu är detta över så. Vi får se om jag får resultat lite snabbare nu, jag var rätt vig när jag körde aikido och karate.

NOVELL: Ja körde på den en runda idag la till lite idag och kanske den blir lite bättre hoppas jag på. Men jag har en gång till lördag att gå igenom den igen, får se vad jag gör då.

ROMAN: Nä inget idag kommer igen till tisdag med mer på denna punkt.

MUSIK: Plinkade lite idag men inte mycket skall se till måndag om jag inte skall köra igenom de nya ackorden då. Vi får se skall ju också får svar på armbågen då hoppas jag.

Det är lotto idag och jag har lagt in lite tips med igår så vi får se om de ringer så får ni veta i twitter annars blir det tills måndag. Nu säger jag Tjingeling!