Blogg www.henrikporali.se

DAG: Japp natt igen, ja eller, kväll igår. Jag la mig som jag brukar men var lite sen igår, så jag var lite jäktad när jag la mig. Fick på mig lurarna till ett tiden låg sen till två nått sånt och somnade sen. Jag kan säga att jag var rejält trött när jag la mig men somna gick inte. Så vaknade ett par gånger fram till halv sju, och så är det alltid när jag skall upp att jag vaknar en halvtimme innan. Men jag lyckades somna och när klockan slog så for jag upp och slog av den. Men jag var seg som fan fick dåligt med sömn så jag låg kvar tio minuter och degade. Men sen kom jag upp fick i mig frukosten och drog till sjukgymnasten, mer om detta nedan på träning. Sen drog jag till apoteket och fick mina grejor men inte allt skall hämta till tisdag resten, det var slut men de får in till måndag. Så sedan hem och körde lite på böckerna, mer nedan. Dagen har gått illa långsamt idag för att jag kom upp så tidigt. Jo jag fick lägga upp på bloggspot idag fick inte upp det igår, nått fel på servern då jag ville lägga upp det. Så mer då? Nä lång seg dag jo jag la mig ett tag när jag kom hem det var illa nära att jag somnade men det sket sig. Men jag blundade en halvimme iallafall. Jo tillsist så kollade jag fond kontot denna månad har jag backat 800:- så jag bytte en fond. Det var en aggressiv så den gick back, men nu är den bytt med. Jo en sak till när jag ändå är på gång. Kollade hemsidan besök för denna månaden jag har rasat ner till 19 från en 130 innan. Har det blivit så jävla kasst nu eller? Alla som var uppe denna månad var uppe till förste oktober sen är det tomt. Nu kan statisitken vara kass med för ett ras från 130 till 19 kan det gå ihop. Jag vet att sidan inte är mycket att ha men lite mer eller? Näe nog för idag.

TRÄNING: Japps gymnasten idag, ja sjuk alltså. Ja han kom fram till att jag inte gjorde nått direkt fel när jag tränade, vilket var bra att få reda på. Men jag fick en ny övning och så förklarade han att varje framböj skall följas av bakböj. Ja det var väl det han sa ungefär. Jag skall lägga till en övning på magen för att stärka upp den lite, ja det är väl bålen jag skall stärka. Jag låg idag i, jag vet inte vad den heter men, skorpionen tror jag den kallas. Man ligger på underarmarna och på tårna ganska jobbig, men jag låg ganska lätt en minut ändå. Så så jälva svag var jag inte. Men jag skall lägga till en boll övning till magen, jag gjorde den innan men slutade för jag gjorde så många. Man tenderar att inte göra dem rätt när man gör för många. Men nu skall jag lägga till den till de jag gör på torsdag, jag hade tre där innan men det togs bort förra gången jag var hos gymnasten, ja sjuk. Så sedan skall jag ta bort rodden, jag minns inte om jag sagt detta förut men tror det, jag har ont, nja, inte ont men jag är lite öm i ryggen efter den övningen. Den tar vi bort för att den belastar ryggen, så jag får köra cardio längre istället så slutar jag men cyklen. Då får jag köra 8 normalt sedan 2 tungt sedan 8 normalt och 2 tungt sedan 3 nervarv, det blir väl 23 min det va. Så sedan kör jag cykel på det som slut på intervallen. Så slipper jag belasta ryggen i onödan. Skall också köra armar på gamla tyngden, att jag inte kan köra klart utan att körka på ryggen tyder på lite för tungt. Men jag har inte tungt alls på det, men jag skall köra två veckor få får vi se vad det ger. Så skall jag hålla kroppen rak som fan, det är jobbigt att hålla kroppen rak. Men om jag tänker på det skall det nog gå bra får ta i lite mer bara. Så kommer träningen på torsdag bli lika lång som måndag då, med extra övning. Så skall jag se om jag kan höja på om två vekor på det jag nu låter bli att höja, om det räcker vill säga. Men jag siktar på det. Boll övningen skall jag köra en 12-15 efter de jag redan har, så det kommer bli tungt för magen det. Men det skall nog gå det med, men det kommer ta en jälva tid bara. Redan nu tar det nästan tre timmar att köra det är en jälva tid det. Men jag kan inte öka på tempot, det går inte. Får se om jag får flytta bloggen på måndag och torsdag, jag kommer hem så att jag skall börja äta till nio. Ja vi får se hur det går med det sen en nannandag. Fan vad långt det blev idag då. Nu är det slut…

NOVELL: Ja slut detta bara sen är det slut. Körde på lite med de  andra böckerna idag kom på lite idag men hade ingen större lust. Jag blir alltid trött när jag går upp en tid. Men jag ordande till i de samlade smärtornas bok idag, la upp det lite bättre än innan. Jag har dock kvar att lägga upp de psykiska smärtorna, fan vet hur jag skall ordna dem. Jag har ordnat upp smärtan i män och färg, vad skall då den psykiska smärtan vara? Japp kommer nog på nått för det med, så långt har jag inte tänkt ännu. Men nått system skall jag nog komma på. Så ja imonn så skall jag köra på legionen igen. Sedan blir det stretch och lugnt på söndag, men hoppas kunna fixa en målning om allt går bra.

Jaha tänkte det skulle bli kort blogg idag men icke, brukar bli lång när jag inte sover lägne. Men nu säger jag Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp natt igen, tog min tablett igår som jag brukar men inte fan tog dem inte. Detta händer då och då och jag har ingen aning om varför den inte tar alls. Det är ändå en stark tablett med ju som har bra kraft, men då och då tar den inte alls. Jag låg till tre fyra innan jag somnade inatt, sedan vaknade jag kvart över ett. Men då var jag rätt utvilad så det var okey, jag kom upp och fick i mig frukosten. Nästa rätt på detta så var det dags för lunchen på det men den gick ner den med. Så sedan var det dags att dra till ica och handla lite. Sedan hem igen och packa upp det samma. Ja sedan var det tid att dra till gymmet vid fyra. Kom hem sent som fan idag och gjorde stretch och middag. Hade samma mat som i måndags men med ris, det var förbannat gott idag. Fy fan för pasta, det var pastan som gjrode det så jävla illa äckligt i måndags. Idag smakade det förbannat gott, jag kommer köra detta ett tag fram över. Så mer? Ja imonn är det sjukgymnasten och seda apoteket och sen hem. En rätt bra dag ändå idag, trotts kass natt. Jo skall lägga till en site jag lägger upp bloggen på kommer här: http://henrikporali.spaces.live.com/ glömde det igår.

TRÄNING: Jaha körde på idag och fyllde i korten med för nästa vecka med. Det gick bra idag men tog en förbannad tid. Jag var inte klar förrän 19:39 brukar var klar till 19:10-20 nått sånt men idag. Men jag jagade runt för att skriva upp tider med så konstigt var det väl inte att det tog tid. Jag höjer allt utom benspark, axlar alla övningar, och nått mer var det minns inte det just nu men nått mer var det. Så nu är jag klar för nästa vecka.

NOVELL: Jaha inget på detta idag inte heller imonn då jag skall till sjukgymnasten. Men jag skall köra de andra böckerna jag skall skriva imonn när jag kommer hem. Ja lägga upp lite av dem iallafall, så går inte hela dan åt skogen.

Jaha dags att säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Jaha dags igen för en ny dag. Jag börjar med natt som vanligt, sov rätt bra fram till sex på morgonen. Rätt bra är då en två timmar i sträck, innan klockan slog sex då var det över. Jag låg och lyssnade på musik fram till åtta då jag tog av mig lurarna och försökte sova igen. Det gick så där, jag sov i tre till fem minuter pass fram till elva. Jag kan ha sovit längre men tror det var nått sånt. Men till elva så var jag inte längre trött och gick upp. Fick i mig frukosten på det och kom sedan sent igång med novellen. Klockan var över ett när jag drog igång med den, sedan var klockan över tre innan jag var klar för idag. Då fick jag i mig en mjukis och drog sedan till torget för att hämta min trisslott. Jag fick en ny men det var givetvis ingen vinst på den, ni på det stora hela inget vidare på att hålla tummarna ni. Ja jag vet det spelar ingen roll om ni håller tummarna eller inte, men ändå. Så mer? Jo jag förnyade mitt elavtal för ett par dagar sedan till ett på tre år. Jag läste det skulle vara det bästa att ta, chansen att priserna går ner är obefintliga så då är nog ett tre årigt avtal bäst. Tog vatten kraft med så slapp jag extra avgift. Jo så köpte jag en cd på cdwow men det sket sig fick inget köp noterat men jag mailade dem igår får se om jag fått svar idag. Jag har kvittot på  det så jag har bevis på att det gick igenom. Får se vad de säger om det, köpte på paynova som jag får lite stålar på när jag är med på undersökningar på nätet. Man får en 7-15 spänn per undersökning om man har målgrupp vill säga. Om man inte är det så får man 1:- spänn för visat intresse. Så jag hade 172 spänn och jag köpte nya metallica för 149 skall om allt går som det skall, får hoppas att det gör det, om en 6-8 dar i lådan. Har nytt på 50 spänn som snart skall betalas ut skall köpa på king.com för 50 spänn då. När detta blir vet jag ej behöver en krona till bara så kan det betalas ut. Jo skall idag tillkännage att jag kommer sluta blogga på myspace det är ingen som läser ändå. Vill ni läsa min blogg så gå upp på: www.henrikporali.se/blogg eller på http://blogg.aftonbladet.se/23208/ finns även på http://henrikporali.blogspot.com/ fan vad texten lägger sig fel då. Kan inte fixa till den heller, ni får ta det som det är. Jag bloggar även på fasebook men det är alldig nån där så. Men jag har impoterat min blogg dit så den kommer då och då. Så jag lägger ner myspace och facebook, jag har dem fortfarande men är inte uppe på dem. Så som om nån brydde sig om det. Mer? Näe inte idag rätt lång blogg idag.

TRÄNING: Jaha dags igen imonn då ja, sedan är det inte förrän till måndag nästa. Ja det blir ju stretch på lördag förståss. Skall anteckna för att höja till nästa vecka, får göra måndag och torsdag på samma gång. Problemet är kabelmaskinerna jag vet inte vad nästa tyngd är på dem. De hoppar mellan 4-5 kilo upp och inte i ordning utan hur som helst. Men jag skall anteckan imonn så kan jag gå igång sen till måndag med nytt. Så får vi se vad sjukgymnasten säger, hoppas få bra råd.

NOVELL: Japps körde idag även om jag var rätt sen att komma igång. Någon gång efter ett så körde jag igång, blev inte klar förrän till tre. Jag var mitt i ett stycke så jag skrev nog nästan fyra sidor idag men satte tre som jag brukar. Det blir inte fyra förrän jag går över till femte sidan, det gjorde jag inte idag. Men det gick rätt bra idag ändå, den sömn jag fick på morgonen gjorde rätt bra. Så nu är det träning imonn så kommer sjukgymnasten och sedan lördag så skall jag köra på den igen. Sedan har vi tävlingen som kommer avgöras jag  vet inte om man får mail eller brev. Men på nått sätt skall jag nog få reda på det med. Inte för att jag har nått med den att göra men jag skall redovisa resultat i den ändå.

Jaha en rätt bra dag till ända och jag säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp natt igen, ja eller kväll igår till och med. Natten blev kass men inte som det brukar bli, jag somnade inte i går kväll alls. Så till ett tiden så tog jag på mig lurarna och låg till tre fyra innan det åkte av. Detta är bra på ett sätt för när jag somnar på kvällen så blir avbrottet i sömen mitt i natten nu blev det innan jag somnade. Vilket ger mer sammanhängande sömn på natten. Dock var jag rejält seg när jag vaknade för att jag förlorar sömn. Så jag gick upp till kvart i tolv och jag smörjde inte händerna. Sedan la jag mig i tjugo minuter innan jag gick upp och gjorde frukosten. Och med den påföljden att jag inte kom igång med skrivandet förrän till två halv tre tiden. Men jag måste sova när jag kan sova annars får jag inte sova alls. Så jag var klar med det, skriva, till kvart i tre, så lite sen på mjukisen idag. Efter detta så drog jag in till ica och handlade lite, tog ut mina sista 200 på bakomaten och tog mig hem. Jo jag tog ut två dubbeltriss med och jag vann på den ena, 50 bagare. Så jag skall ut imonn och fixa en ny så hoppas jag på mer på den. Hur var det tummarna eller hur! Så jag betalade med en rulle med enkronor och fem guldpengar. Så mer då? En rätt bra dag trotts att det gick dåligt innan jag somnade. Så hoppas vi på storvinsten tills imonn eller hur?

TRÄNING: Jaha bara stretch idag lätt att göra. Jag skall öka på allt utom ben baksidan arm och axel. Så skall ta med mig papperna till torsdag. Mer? Näe inte idag.

NOVELL: Japp fick ur mig tre sidor idag ändå trotts att kvällen inte gick som den skulle. Men jag var sen idag brukar vara klar till mjukisen men idag tog det över det. Mer kommer imonn om jag bara får sova någorlunda.

Jaha dags att säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Huu idag är jag sen, kollade ett meddelande från windows defender om supportsoft. Hade ingen aning vad det var men det var från telia så det var lugnt. Japp dag eller natt, kan inte minnas att jag vaknade nån gång i natt. Men när jag vaknade upp imorse vid tio tiden så fick jag för mig att jag skulle gå upp och duscha och sedan smörja mina händer. Det var fan inget bra beslut det. Jag gjorde så och sedan när det hade torkat så somnade jag igen, jag var trött som fan idag. Så och så vaknade jag om och om ingen och varje gång jag såg så var klockan mer. Detta är väl inte så underligt men, tillslut så kom jag upp kvart i tolv. Sen som fan brukar äta lucnh till ett men idag så sket det sig. Det hade varit bättre att ligga kvar och sova inte gå upp. Så dagen började kasst som fan. Men jag fick i mig lunchen till halv två och det gick mer ändå. Men jag tror att jag har sovit dåligt så pass länge att även om jag sover hela natten så är jag trött ändå. Japp drog till träningen vid fyra som vanligt, och sedan hem stretch middag på det. Kan säga att middagen var jävligt äcklig idag, nja men pastan smakade skit. Det var gott med köttet och grönsakerna men fy fan för pastan. Skall köar ris till torsdag hoppas det går bra. Blä vad illa det smakade med pasta, eller om det var grädden som var orsaken att det smakade kasst. Men det smakade jälvigt illa, så jag åt upp köttet och grönsakerna så slängde jag pastan. Jag åt pasta ett jälva tag innan jag bytte till ris, trodde nog det var över med det. Så var nog inte fallet, jag har ätit pasta till kött ett par gånger och tyckt det var gott. Kan vara pasta och grädde som gör att det smakar illa. Det var förbannat äckligt. Så mer? Nä kass dag idag hoppas på bättre imonn. Japp och vad mer? Jo sömn inatt tack.

TRÄNING: Japp körde på idag trotts att jag var skit trött imorse. Tror det är för många dar kass sömn nu. Japp hoppas på bättring på den fronten snart. Ja hoppas kan man. Körde på idag och axlarna går inte höja, nu när jag bytt ut ordningen så tar det nästan stopp. Jag kör det jag körde först sist, då finns knappt kraft kvar till axlarna. Så jag har kommit fram till sista veckan innan höjning och jag kan inte höja axlar eller ben. Skall köra dessa en två eller tre veckor till innan jag höjer dem. Så skall jag se på det andra kan jag nog höja iallafall. Glömde pennan idag så jag kunde inte höja upp på papper idag. Får ha med mig båda lapparna till torsdag så skall jag höja upp på dem då. Så går jag igång men höjt nästa vecka men inte på axlar och ben då. Kan säga att intervallen idag gick kanppt runt fan vad seg jag var. Bättre sömn kan ni hålla tummarna för det tack….

NOVELL: Jaha dags imonn för att köra vidare på novellen, sen så kör jag onsdag och lördag med. Fredan blir det sjukgynansten mitt i ottan så jag tror inte den dan blir nått av. Men skall försöka köra lite på de andra böckerna då, om det vill sig. Troligen sover jag inte en blund så fan vet om det inte skier sig, den som lever får se.

Japp kasse dagen till ända hoppas på bättre imonn. Säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp dags för natt igen, relativit halv kass natt, somna vakna, somna vakna, fram tills sju. Då jag drog på mig mina lurar hade dessa på en timme fram till åtta. Sen fick jag för mig att jag skulle sova men det sket sig. Så till nio så gick jag upp och fick i mig frukosten. Då hade jag även på mig lurarna och lyssnade på musik fram till nån gång. Jag kan inte exakt säga vad klockan var men jag gick på att måla. Vänta. Jag dammsög vid tio halv elva sedan lagade jag träningsmat efter det, sen gick jag på målningen. Det var så tidigt att jag nästan glömde av det, det blir så när jag vaknat tidigt. Fick ur mig en målning idag först, påskliljor som jag la upp. Men den blev väl så där, jag har problem men bakgrunden, det blir fel när jag gör det. Alternativet är att lägga bakgrund först men då blir det illa svårt att se var man skall måla. Efter som jag använder en blid att måla efter, den försvinner om jag har färg bakom. Skall kolla upp den nån dag så jag kan göra bättre sen. Men efter det så fick jag för mig att göra en till, tower-bridge i london. Den har samma problem med bakgrunden men rätt okey ändå. Skall pilla med det en dag så jag kan komma förbi det problemet. Det finns nog ett sätt som jag inte har kommit på ännu för att få det bra. Vi hoppas att jag kan komma på det med tiden. Nu ligger de iallafall uppe så ni kan se dem på målningar sidan. Men som sagt var inte så bra blev de, men okey för nu iallafall. Det är bakgrunden som spökar fan man skall göra hoppas jag få knorr på en dag. Men om jag kör lite varje dag så kommer jag nog på det tillslut. Så, så tog jag bort alla teckningar som var nakna idag med. Behöll övningsteckningarna dock. Har nämt det ett par gånger om konstiga signaler, japp. Så har inte haft nått att se på idag till maten idag, lite trist. Så skulle jag göra lite nya mappar på boxen men det ville den inte alls. Fel katalog eller nått sånt står det, skall kolla det idag efter bloggen. Tänkte ordnar upp det jag spelat in i olika kataloger. Typ för SF, Skräck, Fantasy eller nått sånt men det sket sig idag. Får rådgöra med insturktionsmaualen så skall det nog gå det med hoppas jag. Jävla skit att det inte gick att ladda över till usb, men men. Så mer då? Näe inte idag kommer igen imonn. Jo jag vann inte en spänn, hur vad det med tummarna då?

TRÄNING: Japps höll just på med att lägga ordning på bagen när klockan ringde för blogg. Så nu får vi se hur ryggen mår imonn då. Jag har känt idag med, men tror det är musklerna inte ryggraden. Har inte kunnat stretcha ut korsryggen på vad är det 6 månader. Kanske inte så konstigt att det då gör ont där? Vi får se vad sjukgynasten säger om det, kan hoppas att vi kommer fram till nått konsturktivt på fredag. Så jag kan köra som innan igen. Men jag har tänkt för att stretcha korsryggen så måste man väl böja den? Annars kan man väl inte stretcha den, japp vi får se till fredag vad han har att säga. Hoppas på bra besked.

NOVELL: Japp idag har jag funderat lite på de andra böckerna jag skall skriva men, mesta av tiden tog till att måla. Så vi får se om jag kör lite imonn innan träning. Iallafall lägga upp det lite skulle va bra. Vi får se hur dagen blir, ja det är väl natten som avgör det tillslut.

Jaha dagen är slut snart så jag säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp natt igen, kass på det hela taget, vaknade och somnade fram till kvart i sju. Då jag tog på mig lurarna dessa hade jag fram till åtta. Sedan somnade jag trotts allt och vaknade igen till elva. Så lite sömn blev det till morgonen ändå. Så upp och fick i mig frukosten sedan var det dags för att köra novellen. Körde den fram till halv tre då jag fick i mig en mjukis. Funderade idag på att ta mig till kiosken och köpa en lott men sket i det idag skall göra det imonn. Skall ändå ut och handla imonn så. Fan jag har slösat stålar har inte så mycket kvar nu. Men vi hoppas på tur imonn med trissen och idag med lottot, tummarna tack. Så sedan fick jag i mig middag efter stertchen idag, lördagar är långstretch som ni kanske vet. Tog pepparbiff med pepparsås, och gött mos till det. Det var jävligt gött det. Kollade på stargate och sedan på den nya lock door eller vad den nu hette. Det var väl inte mycket att ha ändå, men jag skall följa den ett tag så får vi se. Så mer da? Näe inte idag kortis idag tror jag nog. Jo tillsist tummarna tack…

TRÄNING: Japp stretch idag segt som vanligt på lördagar, så det blir väl halv bra. Men till måndag så skall det blir bättre, det går bättre när jag är varm.

NOVELL: Jaha fick ur mig tre sidor idag ändå trotts kass natt. Men det går lite trögt just nu kommer ur mig i små stötar. Lite kanggligt ändå, men det kommer ut iallafall så det är väl bra så långt då. Nu är det uppehåll fram till tisdag på denna punkt.

Jaha kort blogg idag lite seg efter natten och inte riktigt på gång. Men jag kommer igen imonn med nya krafter. Slöe dag imonn skall städa, laga träningsmat och handla. Så skall jag måla hoppas jag och så hoppas man att man kan supa i sig lite bok det var ett tag sen nu. Näe säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Jaha som vanligt börjar vi med natt, eftersom jag skulle upp så sov jag kanppt en blund inatt. Efter femtielfte gången jag vaknade vid halv åtta så somnade jag gevitvis. Så när jag vaknade ingen en halvtimme senare så var jag super trött. Och eftersom jag var trött så hoppades jag på snabb telefon sedan sömn, men fan heller. Det tog en halvtimme att få tag i dem och jag fick tid till nästa fredag hos en kille. Så jag somnade nån gång sedan faktiskt mot alla odds, och vaknade igen till halv tolv. Så jag hann inte äta frukost innan jag fick in tvätten. Men jag fick in den då såg jag att jag skulle tagit med mig nya kartongen med tvättmedel för den jag hade, hade knappt nått i sig. Men jag orkade inte gå upp igen så jag körde på det som fanns. Så sedan gick jag upp och fick i mig frukosten. Lyssnade sedan på musik i mobilen, kan meddela att jag la den på laddning efter jag pratat i telefonen så den var fulladdad då. Sedan till ett så var jag nere igen och hängde upp den samma. Så upp igen och tog det lugnt ett tag innan jag drog till ica. 300 spänn gick det på idag, fan det blev dyrt. Jag köpte dock ett paket med kött till nästnästa vecka träning. Men jag fick inte med mig pytt idag glömde det så jag får nog dra söndag eller nått sånt för att få mer, har bara lite kvar. Men jag tror att jag tar köttbullspanna instället för pytt, den är godare och mer grönsaker i den. Men vad som skiljer i pris vet jag ej får se när jag kommer dit. Japp så blir det en kostnad igen på 80 spänn, mindre mat då, till sjukgymnasten då alltså. Så sedan så på vägen hem från ica så var jag nere i källaren och kollade tvätten. Så vid halv fyra så körde jag stretchen idag och sedan drog jag ner och fick upp tvätten. Tog soppa idag med lite chili i för att få lite sting, men när jag äter soppa så blir jag aldrig mätt. Ändå äter jag två mackor med till, så jag fick ta mycket lunch idag men det räckte ändå inte idag. Jag fick i mig en extra macka, ja en dubbel till och med, rågkusar från Fazer. Dom är jävlig goda dom kan jag rekomendera, men det är mycket smak i dem så man får ha pålägg som smakar mycket. Jo det skall jag köpa till söndag med pålägg, som ni kanske vet så är det inget vidare att köpa söndagar eller måndagar. Finns inget och det som finns är gammalt, ja iallafall när jag kommer dit. Men men. Mera da? Näe inte idag men det har hänt lite mer idag än igår, ja om man jämför mängden text i bloggen alltså. Jo jag glömde igår, aftonbladets läsare har rasat ner till två, låg innan på en 7-8 st. Och att lägga in på myspace är näst intill omöjligt när den vänder den sidan till, kanske vet de att jag är en gammal gubbe så det vill inte att jag skall lägga upp. Ett par dar så kom jag inte in för att lägga upp, men det är å andra sidan ingen som läser där så vem bryr sig. Jag funderar på att lägga ner myspace och facebook det är ändå inga som läser det. Jag får se lite längre fram hur jag skall göra. Jag funderar också på att ta bort ett gäng teckningar men jag får se hur jag gör med det med. Hinner jag så skall jag göra det till söndag, teckningar alltså. Nä nog nu.

TRÄNING: Japp fick som sagt tag i sjukgymnasten tills slut, dock inte samma som förra gången men det har ingen betydelse det. Nu får vi se om vi kan komma fram till vad det är som gör ont. Jag är inte längre säker på att det är brocket som gör ont, det kan va en muskel. Japp vi får se till nästa fredag då kommer jag med mera info. Japp har stretch imonn på detta schema sen är det lugnt tills måndag. Skall till torsdag göra en ändring i magövningen. Jag höjer huvudet upp när jag kör skall testa att ha det nere, att höja huvudet kan få ryggen att böja sig. Men vet i fan om det är det, vi får se till torsdag.

NOVELL: Jaha imonn är det dags igen, kan bara hoppas på sömn tills imonn så skall det nog gå bra. Så blir det imonn som blir start skottet på ”Legonen” en framtida klassiker för er att läsa, javisst eller hur. En dag så kommer det att hända, det är den dagen så grisar flyger och allt är gjort av gele, snart eller?

Jappanes jag säger som jag sagt ett tag nu, kan dock meddela att detta är gammalt körde de runt 2006. Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp kom upp idag till elva tiden, efter rätt kass natt på det hela taget. Kom upp och fick i mig frukosten och sedan efter en lite stund så var det dags för lunchen. Detta inträffade klockan ett som vanligt, ja iallafall den senaste tiden, innan så åt jag kvart i två. Jag har klockan inställd på kvart i två ännu men äter redan klockan ett. Det är inte så bra att ha mat i magen när man skall köra på gymmet, därför är det bättre att köra ett. Så jag gjorde inte ett dugg idag fram till fyra, jo det gjorde jag visst det. Kommer här nedan på novell, spana. Nu kan jag säga att jag surfade på internet och hittade lite till. Så sedan var det dags för träningen idag. Kom hem stretchade och fick i mig lite middag, sista gången med den middagen på ett tag. Skall köpa imonn nytt får se vad det blir. Så spanade på mythbusters idag men var sen idag så jag hann inte se så mycket. Jaha mer? Jo imonn är det tvätt som gäller. Så skall jag som sagt ut och handla lite, ja rätt mycket faktiskt blev det. Får ta ut en 500 ing så jag kan petala petala petala. Japp har lite stålar kvar men jag skall köra lotto, som jag vinner på nästan varje vecka eller hur? Så jag kommer nog få det att gå ihop denna månad med. Mer? Näe inte idag kortis idag inte hänt så mycket.

TRÄNING: Japp skulle köra lite snabbare idag, japp. Var jävligt sen idag när jag kollade på klockan, jag vet inte vad det var men när jag skulle köra igång med magen så var klockan redan halv sju, jävligt sen. Så när jag skulle köra magen så gjorde det ont i ryggen så jag la ner magen idag. Har inte haft ont i ryggen på ett jävla tag men efter jag var hos mr skannen så har det gjort ont ett par gånger. Och idag så gjorde det ont när jag gjorde magen så jag la ner det idag. Skall upp imonn och ringa till sjukgymnasten för tid en dag. Jag gör exakt som jag gjorde innan men nu gör det ont. Förhoppningsvis så kan jag med hans hjälp ta reda på vad det är jag gör för att det skall göra ont. Jag har mina misstankar men vi får se vad han säger. Men jag böjer inte korsryggen alls, så varför det gör ont nu? Vi får se vad han säger. Och vi får se när jag får tid med kanske tar sin lilla tid det med. Fan jag som trodde det var bra nu inga mer problem, japp. Upp till ottan och ringa… 🙁

NOVELL: Ja från här ovan kommer nu: Kom på det just nu, jag sufade på internet och sökte efter psykisk smärta. Hittade väl inte så mycket att använda men lite fick jag ur det. Det la jag till på pappret om de samlade smärtornas bok, den håller på att ta form. Jag la till en dam med idag, ja en tant då da. Kollade lite runt på nätet om smärta och hittade en tant. För smärta är samma för kvinnor och män men inte på ett område. Mensvärk det har jag aldirg haft men det har kvinnor så då kom den röda tanten med i smärtornas män. Skall skriva dit henne som enda kvinna annars är all smärta män. Det är väl logist eller? Ja skall inte köra imonn för då är det tvätt men sen till lördag så skall jag gå igång igen. Får se om jag inte kör lite på andra böckerna lite imonn mellan tvätten. Planen är att lägga till boken om smärta och en till text bok när jag skickar in det nån gång till slutet av nästa år. Jag har börjat med smärtan men inte med text boken. Skall nog kolla lite på det imonn, tanken är att jag kanske kan köra dessa två innan träningen. Det är lite lättare skrivning i dem så det skulle passa bra att lägga in en två timmar med dessa innan jag drar. Men vi får se hur det blir imonn, går jag upp till åtta så skiter det sig nog ändå men vi får se.

Jaha dags att säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Jaha dags för natt igen, vaknade med en eller ett par timmars mellanrum och till sist så var jag helt vaken till tre tiden. Jag drog på mig lurarna och låg en timme eller om det var två med dem på. Sedan efter det så somnade jag inte som jag brukar utan låg ett bra tag innan jag tillslut somnde. Kom till liv igen till elva tiden och fick i mig frukosten sedan var det dags att dra till min lille kompis. Vi kom in på konst idag och på det gyllene snittet, på grund av mina målningar. Kollade upp det idag på internet, ja det är en matematisk uträkning som inte ens går ihop. Det skall blida 1.6xxxx nått sånt men det blir inte så bara nära det. Då är det ingen matematisk uträkning utan en uppskattning. Som jag förstod när jag kollade fakta på internet så kan man få det gyllene snittet i allt, alla former kan läggas in i det och allt kan få de talen. Och varför då det går inte ihop, ja talen är nästan 1.6xxx men det felar hela tiden. Det stod nån stans att man skulle lägga det gyllene snittet på en kropp så får den rätta proportion. Ja men talen går inte ihop så det kommer nära. Och som ni vet nära skjuts ingen hare. Sedan har nån fått för sig att räkna på allt och allt går att få in i det. Då är allt gjort i det gyllene snittet, nä men det är nära. Nära skjuts osv… Ja så var det med det gyllene snittet, om allt kan få dessa tal så var är meningen med det. Lägg sedan till att den matematiska formlen inte ger talen men nära dem. Så jag har en bok om proportion och hur man skall lägga ögon mm, räknar jag på det så är det nog samma som det gyllene snittet det med. Det är som nån kärring på teven som la tal på alla ord och kom fram till samma tal hur hon än räknade. Och då kunde hon förstå att gud fanns, japp bacon säger jag. Sedan kan jag lägga till att vill man så kan man få allt att gå ihop även om det inte gör det. För denna saken skulle är det nog inte fel att lägga upp målningar enligt detta men inte fan blir det så mycket bättre för det. Särskilt som man kan få fram det hur man än gör. Så mer da? Väldigt lång utredning om det, var det nån som ville veta det. Nä! Ja jag tog en promenad hem idag i regnet kom hem precis som klockan slog 14:30 och det var mjukis dags. Tog min sista banan idag skall köpa mer på fredag mellan tvätten, okey det finns inte banaer mellan tvätten men tiden mellan tvätten då da. Så sedan körde jag middag vid fyra efter stretchen, tog färdig lagat idag. Hade en bytta med chili concarne och ris till detta. Ja har bestämt mig för vad jag skall ta till träningsmat. Strimmlat kött och pasta får det bli, skall kolla pris på detta till fredag då jag skall inhandla det. Jag köper två kyckling file vad kostar köttet då, jag har ingen aning om detta skall se till fredag. Har ett paket kanske kan jag köra halva paketet och andra halva till torsdag. Men vi får se vad det kostar emot kycklingen. Ett paket kött är rätt mycket i men koll på fredag. Hu vad det var långt idag då.

TRÄNING: Jaha dag imonn för att kör igen, tror jag skall ändra lite tills imonn. Det är baksidan arm som jag kör utmattning på sedan mer baksidan. Jag tror jag skall köra tre set på första sedan utmattning på nästa övning. För utmattning är menat att köra sist på en övning och sedan inte mer. Så skall jag försöka hålla högre tempo med, sist gick det inte men vi får se imonn.

NOVELL: Ja intet på denna front idag, men till lördag så skall jag förhoppningsvis få nått ur mig. Skall bli skoj att köra på lite det var ett tag sen nu.

Jaha dags att säga men inte som jag brukar idag jag säger Tjingeling! 😀 😛 😀