Blogg www.henrikporali.se

DAG: Jaha natt igen då ja, lyckades somna trotts att jag hade bomull i örat. Somnade nog som jag skulle igår och sov sedan fram till nio tiden. Men låg kvar till elva innan jag gick upp. Med en gång så sköljde jag örat men det gick ändå inte bort så jag ringde till läkarcentralen. Och de sa att jag måst upp till sju imonn och ringa igen, så där går den dagen åt skogen. Så får vi se när jag får tid förhoppningsvis till samma dag. Så och jag hade ingen lust att köra romanen idag så jag gjorde inte nått idag på hela dan. Så till fyra så drog jag till träningen sedan hem och stretch och så middag på det. Maten jag gjorde smakade illa och jag åt inte upp måste spana till fredag för då skall jag köpa nytt. Men jag har tid på mig denna vecka imonn så skall jag då till läkaren och så klippa mig sedan skall jag köpa mat. Så efter det så har jag tid att spana efter ny träningsmat. Så sedan till onsdag så skall jag köpa kött. Och till fredag så är det tvätt kass vecka detta men det tar jag igen till nästa vecka hoppas jag. Så såg på family guy och family guy igen idag när jag åt. Så mer? Hoppas att det kan få loss proppen imonn tror inte det är så lätt efter vad jag har försökt. Men vi hoppas.

TRÄNING: Ja träningen gick bra idag men när jag sprang så fick jag håll. Jag drack för mycket idag innan så drack jag för lite men inte idag. Men jag fick upp pulsen sprang på 11ans läge och det gick bra, men så fick jag håll sista tvåan så jag fick lägga ner och gå.

ROMAN: Ja inget idag men till lördag så kör jag igen.

Och inget på lotto heller men det är ju som vanligt det. Nu säger jag Tjingeling!   

DAG: Jaha sen idag men jag fick samtal just så kunde inte förrän nu. Natt då igen och somnade till två tiden igår och sov sedan så där under natten. Kom ur sängen till elva tiden men jag var rätt seg idag, fick i mig frukosten och så drog jag igång med dammsugningen. Så efter detta så var det hemsidan idag hade som vanligt inte MixMegapol uppdaterat. Så det ger 172 173 på spotify sidan och 204 205 på startsidan. La upp på twitter och facebook med idag. Efter detta så skulle jag då få ut lite skit ur mitt öra så jag hällde på med medel och tänkte detta kommer gå bra. Men inte heller det slog lock för örat och jag fyllde på igen men inte då heller fick jag loss det. Så jag är döv på vänster örat nu men jag skall fylla på igen och ha det över natten. Så hoppas jag att det släpper tills imonn, det måste det göra för jag har inte råd att gå till läkaren med det. Så vi håller tummarna för att det släpper imonn. Så mer då jo ringde till morsan idag på morsdag och grattade. Mer då? Det är jobbigt att var döv på ena örat känns inte alls bra. Så sedan fick jag i mig lite lunch idag med och såg på Discovery när jag åt. Så mer? Jo kanske har jag vunnit lite idag med men jag fick inget samtal så ingen storvinst men kanske lite. Ni får spana på twitter om det gav nått.

TRÄNING: Ja har packat väskan idag och är redo för träningen imonn. Får vi se hur sprången går imonn då när jag skall fälla ner.

ROMAN: Jaha imonn så skall jag då skriva ner det jag har skrivit till datorn. Sedan tar det ändå till lördag igen innan jag kör igen på denna punkt.

Jaha det är dags att säga Tjingeling!   

DAG: Jaha som vanligt då natt igen och kanske kväll jag somnade inte som jag ville igår utan till två tiden. Sov sedan fram till fem sex sju och till sist till åtta. Efter detta blev det inte mer sömn för mig, fick i mig frukosten och så drog jag igång med romanen. Körde idag fram till två tiden innan jag gav upp för idag. Sedan till kvart i fyra tiden så gick jag igång med storstretchen. Körde den sedan var det middag hade idag kotletter med klyft och pepparsås. Såg på min serie idag och sedan på en film jag spelade in igår. Så det var den första filmen jag spelade in och sparade sedan på boxen. Så jo igår fick jag ett mail om boxen det går att spela in framåt i tiden. Jag drog ett mail till comhem om det med om de nu är intresserade. De sa att det inte gick och det står inte i bruksanvisningen heller, men nu vet de. Så mer? Jo det är lotto idag och jag räknar med era tummar så får ni veta på twitter om det gav nått. Om det gav lite så blir det imonn på twitter och om det inte gav nått så blir det till måndag på bloggen. Satt efter sju och läste lite ur lilla stjärna ett par kapitel blev det. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn med mera strunt.

TRÄNING: Ja idag fick jag min sega storstretch igen men det går lite bättre när det är varmt har nu 26,8 grader här inne så det är rätt varmt här.

ROMAN: Ja körde sista rundan idag och skall tills måndag skriva ner det. Sedan blir det inte förrän till lördag igen. Det är klippning mat och mat och sjukgymnast och tvätt. Sedan är det lördag och jag skall då köra igen.

Jaha inte mer att säga idag än Tjingeling  

DAG: Jaha sen idag men jag spanade på internet så jag gömde tiden idag. Men till natt som vanligt somnade till ett två tiden minns inte när och sov sedan fram till sju idag inte sex som innan men somnade sedan om fram till elva tiden. Fick i mig frukosten och så drog jag sedan ner med tvätten, jag glömde det igår men jag har tvättat idag. Så sedan upp igen och betalade räkningarna och fick rätt bra över denna månaden. Så sedan till kvart i ett så stack jag ner och hängde upp den. Efter detta så stacka jag till apoteket och fick mina tabletter sedan till ICA. Tog ut 2000 för maten till tisdag och sedan onsdag med. Så sedan bar det av hemåt fick med mig lite öl hem idag kände för nått men fick ont i nacken av det. Tror att jag slappar av lite när jag dricker öl så då får jag ont  i nacken av det. Har haft ont i nacken i många år nu men det kommer inte mer än varannan eller var tredje månad att jag får ont. Så sedan så drog jag igång ungen och till kvart i fyra så stack jag ner och fick upp tvätten. Sedan var det middag för mig idag hade jag karréer och klyft. Såg på min serie idag när jag åt middagen sedan igen men då på wheeler dealers när jag åt lunch. Så imonn är det lotto och då kommer det smälla till det känner jag på mig. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn med mera då.

TRÄNING: Ja kollade idag på löplabbet såg hur det gick till att få skor det var därför jag var sen idag. Men jag hoppas att jag kan springa ändå nu när jag har fällt ner bandet. Vi får se hur det går till måndag.

ROMAN: Ja imonn så kör jag igen då. Satte mig efter sju och läste ett par kapitel ur lilla stjärna idag igen.

Så nu är det nog för idag så jag säger som jag brukar göra vid denna tid och plats. Tjingeling!   

DAG: Jaha igår somnade jag inte som jag ville tog nog en timme mer eller kanske längre. Så sov jag fram till sex igen men somnade om och sov ända till halv elva. Men trodde jag var pigg men så var inte fallet när jag väl kom igång. Så fick i mig frukosten till tolv tiden och drog sedan igång med romanen vid halv ett tiden. Körde fram till två då det var lunch och så körde jag sedan till tre efter lunchen. Sedan så gjorde jag inte nått fram tills klockan slog fyra. Och jag drog till träningen, tränade sedan hem och stretch och så middag på det. Idag smakade middagen gott. Så mer? Jo jag var trött efter jag hade ätit idag så jag la mig en halvtimme innan jag gick igång med romanen. Som jag sa så trodde jag att att jag var pigg idag men så var inte fallet. Så såg på family guy och sedan 2½. Och så drog jag ett mail till Samsung om boxen måste finnas ett sätt att spela in hoppas jag. Så mer? Nä inget mer idag kommer igen imonn med mera. Jo jag vann inget på lotto igår heller, men det är ju samma som vanligt det.

TRÄNING: Ja idag var jag snabb och när jag sedan körde språng så fick jag ont i benet igen så jag fällde ner bandet och då gjorde det inte alls ont. Men jag fick inte upp pulsen alls idag, det är illa värre att springa uppåt än rakt. Så till nästa vecka skall jag gå i backe och sedan ta ner när jag springer och öka hastigheten kan nog ha 13-15 skulle jag tro. Men det är för att jag har uppförsbacke som jag får ont i benet, när jag springer det är illa tungt uppför. Men ökar jag hastigheten så skall jag nog få upp pulsen sedan hoppas jag.

ROMAN: Ja fick bara en och en halv timme idag men det gick bra ändå så. Får se hur det går tills imonn då efter träningen. Men jag skall ut till apoteket och så skall jag handla lite imonn.

Så ja det var nog inte mer för idag men jag kommer igen imonn med mera då. Så Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, och jag somnade till ett tiden men vaknade som vanligt till sex. Trodde idag med att klockan var runt elva men inte heller, kan vara för att det är ljust som klockan elva när jag vaknar. Så efter detta så låg jag idag kvar ända till elva innan jag gick upp. Men jag sover bara i halvtimmar så halv sju åtta halv nio och så vidare fram till elva. Då jag kom ur sängen och fick i mig frukosten, efter detta så gick jag igång med romanen. Körde idag fram till halv två och då fick jag dra till Hisingen. Mitt klockarmband gick av igår så jag fick köpa nytt idag, kunde jag ju haft de 130 som jag al ut till ingen nytta till detta idag. Men jag fick nytt och det gick på 148 och resan dit och hem. Så stoppade i ICA på vägen hem och köpte lite men jag fick ta ut 300 för att fylla på kortet och köpa armband. Så nu ligger jag redan 300 back denna månaden. Så sedan när jag kom hem så pillade jag med boxen lite fick för mig att jag inte hade sett nått men så var inte fallet. Det går inte att spela in program mer än två dagar innan, jävligt konstigt om jag då är borta en vecka så kan jag inte spela in mer än två dagar framåt. Jag vet inte med det måste gå på nått sätt annars är det en jävligt kass box. Så vi får se vad de säger om det idag tror jag får mail idag om detta. Om de inte säger att jag skall kontakta Samsung om det. På boxen innan kunde man spela in flera månader framåt måste gå på denna med, men jag har ingen aning om hur. Så detta pillade jag med idag när jag kom hem och sent kom jag igång med middagen. Hade idag köttbullar med pommes och ketchup. Såg mina serier idag och kom då på att jag inte skulle låsa inspelningen då måste jag lägga in kod för att se. Så sedan när jag åt lunch så såg jag wheeler dealers som vanligt. Så mer? Jo jag har störts av ett ljud inne i sovrummet ett tag men idag kom jag på att det kom från elementet. Det fick jag stänga av fram tills det blir kallt igen. Så mer? Varm idag var det och jag har mer besvär av detta igår än åren innan. Jag har kommit upp i åren och jag får gubbsvettningar, för jag svettas som bara den när jag kommer ut. Och det har blivit värre med åren detta hoppas det släpper snart för jag får i mig massor med vatten. Och sjuksköterskan sa att jag inte skall drick mer än 2 liter, men är det varmt så måste jag ha i mig minst två liter. Men man dricker väl mer på sommaren än vintern tror jag. Jo så hade jag lite på träningen med på detta med vatten. Nä nu är det nog för idag så hej.

TRÄNING: Ja jag har packat idag och är redo för träningen imonn. Men vatten ja kan säga att jag inte drack nått i måndags det var nog därför jag mådde dåligt efter träningen. Har samma problem varje år när det går från kallt till varmt, sedan igen när det går från varmt till kallt. Men då dricker jag för mycket istället.

ROMAN: Ja fick mina två sidor idag med det tog en och en halvtimme som vanligt det var tur att jag låg kvar får lite mer sömn även om det bara blir i halvtimmar så är det okey.

Lotto idag så jag kommer på twitter om det blev mycket eller så imonn om det inte blev nått. Nu är det inte mer än Tjingeling kvar.   

DAG: Jaha idag skall vi börja med igår kväll. Satte igång med boxen efter bloggen och allt jag köpte var bortkastat det var vanliga antennuttag. På bilden så såg det ut som gängor men inte heller det var vanlig antennkabel. Och de kallar det för RF kabel eller RIH kabel eller nått sånt. Så där kunde jag ha sparat 130 spänn och inte köpt nått. Så var det ett helt nytt sätt att spela in program på och jag kunde inte spela in mer än tre dagar framåt. Vilket är lite kasst vad skall man göra om men åker bort då. Kollade igen det går inte mer än en eller kanske två dagar framåt. Skall ta och maila till dem och höra hur man gör då. Så sedan till tio över tio eller lite till så la jag mig somnade till ett två tiden och sov fram till sex tiden. Då trodde jag att klockan var elva nått sånt men inte heller. Så jag låg kvar till elva tiden då jag gick upp och fick frukosten i mig. Sedan gick jag igång med romanen men idag så blev det bara en halvtimme. Så efter detta så stack jag till ICA för att handla lite var inne på apoteket med för att köpa plåster till hälen men de hade inga sådana. Så nu har jag 20 spänn kvar och kan inte köpa mer innan den 25é. Så mer? Kass dag fick inte mycket gjort idag.

TRÄNING: Ja jag får sätta på ett plåster när jag springer igen till torsdag. Så måste jag spänna åt skorna bättre om det var det. Innan så kunde jag springa och kände inte ett dugg. Så mer? Nä inte mer på denna punkt idag.

ROMAN: Ja seg natt och seg dag men jag fick iallafall 30 minuter idag innan jag gav upp för dagen. Så vi hoppas på bättre sömn tills imonn.

Japp inte mer att säga idag än Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, jag trodde att jag sov bra inatt men så var nog inte fallet. Jag tror jag somnade till tolv tiden och sedan så sov jag fram till tio låg sedan till elva innan jag gick upp. Men jag tror inte jag sov så bra inatt ändå efter träningen. Så kom igång med romanen till tolv tiden och sedan uppehåll till ett för lunch. Så efter lunchen så gick jag igång igen fram till tre. Sedan så såg jag på vädret och det var varmt så jag tänkte ta shorts men så mulnade det på så jag skippade det idag. Till fyra så drog jag till träningen men innan dess fick jag ett sms om boxen. Så kom hem och stretchade och så middag på det men inte fick jag inte ner knappt nått. Men det var för gymmet idag mer om detta nedan. Såg family guy och så 2½ sedan stack jag till posten för att hämta boxen i häll regnet. Men det tog inte i så mycket när jag gick innan så vräkte det ner. Så jag skall nu sätta in den efter bloggen hoppas jag. Så inte mer idag kommer igen imonn. Jo lite på lotto igår mer info på twitter.

TRÄNING: Ja idag gick det bra även om det var illa varmt idag. Men när jag sprang så fick jag andnöd så jag tog bara 2 språng och en gång så 2 språng och en gång och en språng och 2 gång och så en språng. Kan var för att det var så pass varmt idag för jag har känt av det efter också. Jag var helt slut när jag kom tillbaks från att hämta boxen. Skall nog köra lite lugnare till torsdag, men en språng och en gång och så vidare. Så fick jag skavsår med på hälen så jag måste iväg imonn och köpa plåster, så jag kan köra till torsdag.

ROMAN: Ja var lite seg idag på att komma igång men när jag väl kom igång så gick det bra idag. Jag kanske lite sov så bra natt ändå som jag trodde.

Japp inte mer att säga idag än Tjingeling!   

DAG: Jaha lite sen idag men jag låg så gott på sängen så jag glömde tiden idag. Men över till natt igen då som vanligt. Somnade inte som jag ville igår utan till två tiden jag låg med lurarna på och somnade så jag kunde inte ta av dem till ett tiden som jag brukar göra. Så efter detta så sov jag så där under natten fram till tio tiden. Men jag låg ända till elva innan jag gick upp, fick i mig frukosten och så gick jag igång med dammsugningen. Efter detta så drog jag igång med hemsidan, som vanligt så hade inte MixMegapol uppdaterat men de andra hade. Så på spotify sidan var det 170 171 och startsida var det 202 203. La upp på facebook och twitter med idag och backade sedan upp hela hemsidan på ett par media. Så efter detta då var klockan runt ett tiden så stack jag till Clas Olsson och köpte mina grejor. Sedan gick jag hem från femman. Det gick på 128 och när jag kom hem så fick jag på det också på boxen, nä på modemet. Så fick starta om allt idag för att få det att fungera. Så har jag också kommit på hur jag sedan skall koppla upp den nya boxen. Den har inget antennuttag utan går rätt in i det tredje hålet. Så jag får koppla ondemand boxen rätt till antennuttaget och inte via den nya boxen. Så mer? Jo sedan till två nä halv tre tiden så fick jag i mig en mjukis. Och till halv fyra så gick jag igång med middagen som idag bestod av torskrygg med en toppning av Philadelphia ost. Så det var helt okey men jag glömde baconet som man skulle ha på men det var gott ändå. Så såg på teven lite men sedan på boxen den går igång ibland så jag såg en film jag hade spelat in. Så mer jo detta var när jag åt lunchen som jag såg filmen mer? Så satte jag mig och läste lite ur lilla stjärna efter lunchen ett par kapitel. Jo vi hoppas att det är lite på lotto idag fick inget samtal igår så det var ingen storvinst men kanske lite. Vi håller tummarna för det.

NOVELL: Ja idag så glömde jag av det får ta igen det till nästa söndag. För jag stack med en gång in till stan idag så jag hade inget minne av att köra novell idag.

TRÄNING: Ja jag har packat väskan idag och är redo för träningen imonn. Så hoppas vi på bra sömn så skall det nog gå bra hoppas jag.

ROMAN: Ja imonn skall jag köra igen då ja, vi hoppas på bra sömn så skall det nog gå vägen.

Ja inte mer att säga idag så jag säger bara Tjingeling!   

DAG: Jaha natt igen då ja, somnade inte som jag ville igår utan till två tiden. Sov sedan rätt kasst där efter fram till tio tiden. Efter detta så låg jag vaken till elva innan jag gick upp. Fick i mig frukosten och så drog jag igång med romanen. Var idag klar till två tiden efter detta så gjorde jag inte nått fram tills klockan slog tre. Då gick jag igång med storstretchen sedan var det middag hade idag kotletter med klyft. Så såg lite på teven med men boxen ville inte alls idag så jag såg annat. Efter detta så la jag mig på sängen men inte så länge. Fick för mig att läsa om den nya boxen och såg då att jag måste köpa grendosa och koaxialkabel så jag skall dra imonn efter det jag skall göra och köpa detta. Fick ta resten av viruspengarna till detta så jag måste gå igång igen med detta. Jo på tal om detta så behövs inte virusskydd på Windows phone så jag behöver inte köpa nytt sedan när jag får ny lur. Men vad det gäller brandvägg så la jag in en tråd om det så får vi se vad det säger om detta. Kan hända att jag inte behöver nått alls till den då blir det billigt. Så det har jag kollat idag med. Så mer? Lite krångligt att montera den nya boxen är mycket som gör inte så här med den. Men vi får se när den kommer blir nog inte förrän till onsdag skulle jag tro. Så mer? Nä inte mer idag kommer igen imonn. Jo det är lotto idag så jag kommer på twitter om det gav nått annars så får ni veta till måndag på bloggen. Om det inte är så att jag vann lite då blir det på twitter på söndag. Nä nog för idag och tack för idag.

TRÄNING: Jaha seg stretch idag igen men fick den gjord iallafall.

ROMAN: Ja det gick trögt idag men fick ändå till lite så jag måste väl vara nöjd för idag med detta. Kör igen till måndag då.

Lotto idag så smäller det till det känner jag på mig eller hur? Säger Tjingeling!