Blogg www.henrikporali.se

DAG: Japp natt då igen, tog på mig lurarna igår vid elva tiden hade de på tills klockan ett nått sånt. Sen sov jag rätt bra fram till sju då var sömen över för mig. Jag drog på lurarna men efter en timme gav jag upp blev inte sömnig igen så jag gick upp till åtta. Frukosten på det sedan fick jag göra träningsmaten, den glömde jag igår. Efter middagen så tänkte jag fan allt är klart, men då glömde jag träningsmaten. Men den gjorde jag idag sen vid elva tiden så dammsög jag. Efter detta så skulle jag måla och det gjorde jag men fan vad kasst det blev. Det blev en katt, ja jag skulle använda nytt verktyg idag och så blev det som det blev, inget vidare. Men jag la upp den ändå, men ni kan låta bli att se inget att ha. Skulle vara bra att köra lite mer på detta men jag har lite tid. Det finns dock tid mellan lunchen och bloggen, är klar till en halv sju sedan blogg åtta efter det är det ju gång som gäller men där emellan kan jag nog få in lite tid. Vi får se hur det går med det. Idag hade jag inte fått nått från supporten men de kanske har ledigt på söndag. Jag fick var det igår eller innan det, minns inte nu men en fil var tom. Jag har nog berättat detta tror jag. Får se om den kommer idag då eller på måndag då. Tydligen fattas det filer i windows men fan vet om min återställnigs cd kan göra det som den skall göra. Det finns ett program som kollar viktiga filer i windows och sedan skall man ladda hem dem från cd. Jag har testat detta en gång innan men det sket sig, vi får hoppas på bättre tur denna gång. Förra gången var på gamla datorn. Så nu är det snart dags att kamma hem storstålarna då igen. Japp.

TRÄNING: Jaha dags igen då tills imonn. Så får vi se om det var latsdraget som gjorde smärtan i axeln. Men men lutar nog åt nått annat som gjort det. Nja vi får se tills torsdag hur det går.

NOVELL: Jaha uppehåll till onsdag då på denna punkt. Träning imonn och mat inköp på tisdag. Får se hoppas bli klar tills lördag om allt går som det skall, men det kan ta en dag till vet ej just nu.

Japps dags att säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp skall börja med att be om ursäkt för igår, jag la upp lördag 23/1 på aftonbladet det är nu ändrat om nån la märke till det. Jag kom på det imorse när jag var inne på toan, skrev jag lördag igår. Så jag kollade men inte men på aftonbladet så blev det lördag. Händer ibland att jag vill ha en dag till och då lägger jag till en bara så där. Ja bara så ni vet, och det gör ni nu. Natten då? Ja tog på mig lurarna igår fram till ett tiden nått sånt. Sov väl så där inatt men till åtta vaknade jag upp men somnade om igen och kom ur sängen till elva. Så frukosten på det sedan körde jag igång med novellen. Var klar till halv två så det gick fort idag med, gick och drog mig fram till två sedan drog jag till ica. Fick med mig ketchup idag bara det inget annat. Skall köra träningsmaten sedan efter bloggen, ny för i år får se hur länge jag kan köra den då? Så sedan vid fyra så blev det stretch igen som vanligt på lördagar. Och som vanligt var det en seg stretch, det är lite skillnad från måndag och torsdag då jag är varm när jag gör den. Så sedan var det middag och spaning på stargate när jag åt. Men till nästa vecka kommer det mer att se på, då har jag lite till att blänga på. Nya Quicktime ladda jag hem idag, 7.6 tror jag att det var. Lite konstigt det om man laddar hem quicktime och itunes så får man annan version en nyare. Skumt. Allt för att man skall ladda hem itunes som jag inte kan använda min spelare tar inte det formatet. Jag hade den innan men det är ju inte till nån nytta med. Japp slöe dan imonn då har hämtat lite mer bilder idag som jag skall se på imonn. Får se vad jag väljer för motiv.

TRÄNING: Ja som jag sa igår så har axeln inte blivit värre iallafall. Den är inte bra men bättre än innan, så jag skall lägga på latsdraget nästa torsdag så får vi se. Efter detta skall jag lägga på armhävningar på stretchen igen på måndag och torsdag så går detta bra så är det bara armhävningar på andra dar som skall  till sen gör jag allt som jag gjorde innan. Skumt det här men jag tror att jag gjort en kass rörelse helt enkelt. Japp vi får se till torsdag.

NOVELL: Ja tre sidor idag med men när jag idag kollade bakåt i, ja ellerer framåt kanske i storyn så kan det nog hända att jag hinner klart till lördag nästa vecka ändå det är bara 13 sidor kvar att skriva ut. Då A5 som inte blir mer än en tre fyra sidor tror jag. Men nu är det uppehåll tills onsdag, tisdag är det mat på schemat och fredag tvätt.

Japps dags att säga Tjingeling! 😀 😛 :D 

DAG: Jaha natt igen då somnade inte igår men tog på mig lurarna och kunde somna till ett två tiden. Men sömnen blev inget vidare natt vaknade ett antal gånger och sov sämre än vad jag brukar. Vaknade sedan till elva och då gick jag upp. Dock fick jag inte allt för sen start på dagen som var tur. Kom igång att skriva till ett tiden och var klar till 13:30 det gick fort idag. Sedan drog jag till ica vid två tiden och kom hem lagom till mjukisen, ja lite sent faktist blev det. Fick i mig en mjukis och sedan var det väntan på middgen idag. Jag gömde dock att köpa ketchup idag får göra det imonn efter bloggen men innan stretchen. Mer om detta i nästa sektion. Så fick igång middagen idag och tog även fram middagen för imonn. Peppar biffar köpte idag pepparsås som jag skall ha till dem. Så blir det nog kyckling tills söndag så jag kan göra av såsen, det går bara åt halva till biffen. Idag blev det kareer med ris har ätit lite mycket av pommes känner inte alls för det nu. Så tänkte kolla på teven men det spelas inte in förrän idag stargate. Men nästa vecka kommer det mer att se på, termatior skall jag spela in varje vecka. Så har jag tagit ett par till som jag inte vet om det är nått att se. Men jag spelar in dem så kan jag radera dem om det inte är nått att se på. Jo så fick jag svar från supporten på messenger det har skickat ärendet vidare så jag får väl svar nån gång hur länge vet ej. Men det tar nog en två veckor skulle jag tro och jag har en känsla att jag inte kommer få igång den igen. När jag laddade 8 an så fungerade inte den alls det var fel på den, samma sak hände de skicka det men det blev inget av det så jag fick ge upp. De sa då att det var mcafees brandvägg så det sket sig fick ingen hjälp. Men så uppdaterdes den till 8.5 då fungerade allt som det skulle. Nu gick det upp igen och allt gick åt skogen igen, därför tror jag inte att det kommer lösa sig. Men vi får se kanske kanske.

TRÄNING: Japp idag har inte axeln kännts mer än innan så det var nog inte den övningen som gjorde att det gjorde ont. Tror mer och mer att det var en olycklig rörelsen som gjorde det inte en enda övning. Men vi får se när jag lägger på latsdraget så, kanske är det det. Om inte så vet i fan vad det var som gjorde det. Jag kan ha gjort nått som gjorde så att det gjorde ont och sedan har det blivit värre med tiden. Japp vi får se till torsdag igen då. Jag skall göra träningsmat imonn efter stretchen och middagen. Har betsämt mig för köttfrärssås men ris  jag tror det kan hålla ett tag. Och om jag inte har helt fel så är det blilligare med köttfärs än grytbitar. Men måste ut och köpa ketchup imonn innan stretchen. Jaha så är det gång idag med efter bloggen och mailen, jag har kapat 2 min på gången nu, så det ligger på 39 nu inte 41. Lite snabbare är bättre även om jag nog inte har allt för hög puls men lite hoppas jag att det gör ändå.

NOVELL: Japp fick ur mig tre sidor idag med men kan nu konstarera att jag inte kommer bli klar denna vecka inte ens nästa vecka. Jag har nog 10-12 sidor kvar A4 det är 3-4 dar skrivande och nästa vecka har bara två dar med det. Så jag kommer gå över till nästa månad innan jag blir klar. Så får jag se vad jag gör sen, men jag tror att jag kör på tvälings novellen till mitrania så jag har den klar att bygga på.

Jahapp dags för en gång och den gången var grusad, nja tänkte nog mer på min lilla gång tur som skall gå av stapeln efter detta och mailen. Nu får jag säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp rätt bra natt inatt även om jag inte heller inatt somnade efter en halvtimme. Men sov rätt bra inatt kom till sans vid elva tiden och fick i mig frukosten. Sedan lyssnade jag på musik fram till ett tiden då jag drog igång med lunchen. Vid denna så kom lurarna av och var av fram tills jag stack till träningen vid fyra. Kom hem och stretchade och fick i mig träningsmaten, näst sista gången jag åt den maten. Så blängde på största tanksen eller nått sånt, men har sett det förrut. Så rätt bra dag idag på det hela taget kan bara hoppas på bra besked från messenger med men tror inte det på nått sätt.

TRÄNING: Japp körde på med ryggen idag kändes bra men som sagt får se tills imonn om det var det eller inte. Gjorde en ny magövning idag men det gillade inte min rygg. Jag bara testade men som sagt det gillade inte korsryggen alls. Intervallen gick bra med idag allt gick lätt, nja baksidan arm gick inte lätt trotts att jag sänkt vikten. Men det är som jag sagt jag får ingen ny styrka nu vet ej varför. Hoppas komma på det en dag.

NOVELL: Japp imonn så kör jag igen, som jag sa hoppas jag vara klar tills slutet på denna vecka men vi får se hur det går.

Jaha kort blogg idag har lite tendens att bli kort just nu vet ej varför men så är det. Nu säger jag Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp igen då natt somnade inte alls igår kväll, låg länge fram mot två tiden men när jag väl somnade så var det bara i korta stunder. Tippar på en eller två timmar i stäck, så när jag kom ur sängen till kvart i tolv så var jag rejält seg. Sen start men till ett tiden så drog jag igång med novellen. Var klar just innan halv tre då jag inmundigade min mjukis. Så sedan var det middag och lite lunch på det. Igår fick jag nya instuktioner att genoföra och det gjorde jag idag efter novellen. Och jag installerade nya messenger men då kunde jag inte ens logga in. Så nu har jag mer fel än innan kan inte ens logga in, jag mailade just nu iväg ett mail så får vi se vad som händer med det. Men jag har inte stora förhoppningar för att få igång den igen. Förra gången jag hade problem så gick det inte att lösa alls, men hoppas på mer tur denna gång. Sedan går det inte göra som det står, det är det jobbigaste men instuktioner att det inte går att göra som det står. Men vi får se imon om det kommer nått nytt och bra som jag kan göra för att få igång den igen. För det går ju att chatta iallafall innan nu går det inte alls.

TRÄNING: Jaha då är det dags igen imonn för ett pass skall då testa att köra rodden igen så får vi se om det gör mer ont i övermonn. Skall ut på min lilla gång runda idag igen har lite högre tempo nu när jag går men bara med ett par minuter men lite bättre tempo.

NOVELL: Japp tre sidor idag med trotts seg start, tippar att vara klar till lördag kanske. Imonn är det träning men sedan fredag och lördag skall kunna gå men vet inte hur många sidor det är kvar. Sedan skall jag lägga till en grej om den svarta mannen som jag la till undertiden jag skrev. Men hoppas på lördag. Annars får det gå över till nästa vecka det är lugnt, vi får se.

Näe dags att gånga en 40 minut och svettas lite men tror inte det ger lägre vikt ännu iallafall. Men vi får se till slutet av månaden. Jag säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp rätt bra natt men jag fick ligga med musk (lite snuskigt ut tyck det men inte menat så) fram till ett två tiden igår innan jag somnade. Kom igång idag till elva men vaknade många gånger innan dess. Problemet för mig är att jag sover inte sammanhängande sömn. Annars hade ett till elva varit bra med sömn det ger tio timmar men så är inte fallet. Dessa 10 timmarna delas upp i två tre timmars intervaller, och det är bara sammanhängande sömn som räknas. Så ligger det till som om det var nån som undrade, men nu vet ni allafall. Fick i mig frukosten och till ett tiden så drog jag igång med novellen. Var klar till två och då drog jag direkt till ica och handlade, var hemma igen till ett par miuter över halv två. Och då inmundigade jag min mjukis och sedan var det bara att vänta på middagen. Innan dess så pillade jag lite med min messenger, fick instuktioner igår på mail men idag tog det stopp igen på en annan grej fick maila igen till dem. Hoppas få svar tills ikväll men kommer nog inte göra det förrän imorron efter novellen. Så fick i mig middagen och sedermera lunchen. Och nu är jag här för ett tag innan jag drar ut i natten med min gång runda. Mer om detta nedan.

TRÄNING: Japp bara stretch idag men det blir gång med. Idag när jag såg ut genom fönstret så hällde regnet ner och jag trodde att det inte skulle bli gång idag men nu är det över och jag kommer dra så fort jag är klar med bloggen. Skall till måndag köpa regnkläder fick svar på storleken idag på mail, nja igår var det. Så får vi se när de kommer, och om jag har råd att köpa dem. Men jag betalar räkningarna på måndag så då vet jag var jag har kvar.

NOVELL: Japp ännu en dag med tre sidor ur mig, jag har kommit fram till där den första vändpunkten är kommen. Så nu börjar det hetta till. Vet inte hur många sidor jag har kvar men det är nog en 10-20 kvar. Ja detta är i a5 sidor inte boksidor. Japp ny dag igen imonn så kör vi igen.

Japps det är dags att säga Tjingeling! 😀 😛 :D  

DAG: Jaha tog stark tablett igår men kunde inte somna som jag ville. Tänkte igår att jag skulle vänta tills elva att ta den om det gjorde att den tog lite bättre. Men så var inte fallet, somnade nån gång minns inte när men inte efter en halvtimme som man skall. Vakande till tio tiden idag sov rätt bra inatt ändå, kom ur sängen till elva tiden lite innan. Frukosten på det sedan lyssnade jag på lite musik och pillade med datorn. Jag har sagt att jag har problem med messenger fick svar igår av dem och började göra det de sa till mig att göra idag. Men så kom jag till ett avsintt som inte ville som de sa att det skulle. Så jag fick maila dem idag får se om jag fått svar idag. Jag har tagit bort messenger och skall radera allt som har med den att göra. Nått blev fel när jag installerade den så då får man radera och försöka igen. Om det går att följa instruktionerna vill säga, ibland är det precis som det står men inte alltid. Så mer. Jo vid ett idag fick jag igång lunchen och fick den i mig. Sedan var det att vänta på att klockan skulle slå fyra. Kändes bra idag men, men, se nedan. Kom hem och körde en stretch och sedan middag på det. Lite teve blev det undertiden jag åt. Så mer. Jo jag fick en påminnelse idag från telia. Du har inte betalt räkningen. Tänkte då den har jag betalt för länge sedan, japp. Den skulle ha gått till siste december och jag la in den till det med. Men jag glömde ändra året så det blev till den siste i år. Men jag betalade och ändrade förfallodatumen till den 30:e på nästa räkning. Jag hatar när räkningar skall betalas den 15 mitt i månaden så jag har ändrat datum på denna räkning hela året. Men nu så stod den på den 15-01-09 så när jag ändrade till den 30-12 så glömde jag ändra året. Men jag slapp inkasso som tur är annar går det åt skogen, jag tar allt på avbetalning. Så var det med det. Mer då? Näe inte idag säger Hej.

TRÄNING: Japp körde på idag som jag brukar men idag tog det emot. Jag var illa svettig idag vet ej varför men segt idag. Har bestämt mig för att sänka axlarna och försöka göra det rätt igen. Jag höjer vänster axeln när jag lyfter det är inte bra, men om jag sänker den så gör det ont. Så det är nog därför den åker upp, men skall köra på längre tyngd så får vi se hur det går. Det går inte ens att sänka axeln när jag inte har nån tyngd på den åker upp, troligen då för att det inte gör ont då. Så sedan intervallen idag alltså, jag orkade inte nått alls. Jag vet i fan vad som hände idag, cardion gick jag bara en tung sedan hoppade jag av. Jag var helt slut, cykeln så la jag av efter en tung. Jag vet i fan var det var men det gick inte alls idag på den fronten. Men jag kommer igen till torsdag, skall lägga på rodden för axeln har nästan slutat göra ont. Så får vi se till fredag om det gör ont av rodden. Så kan jag få svar äntligen har tagit två månader snart att felsöka. Men jag enveten så går det tillslut.

NOVELL: Japp imonn så kör jag igen då. Jag var uppe på mitrania idag och spanade lite ännu ingen tävling men kommer slutet av feb gjorde iallafall förra året. Jag tror jag skickar in två i år en har  jag redan valt det blir vargen så skall jag skriva en till som har arbetsnamn lägenheten. Man får skicka flera så då så. Men mer om det lite längre fram, efter denna jag nu håller på med skall jag köra den nya jag skall tälva med. Så kan den ligga till sig ett tag innan jag går på den igen.

Jaha dags att säga Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp natt igen då, la mig och var trött igår men kunde inte somna. Så till elva drog jag på mig lurarna och hade dem på tills ett tiden nått sånt. Sov sedan fram till fem då vaknade jag och satte på mig dom igen för att jag tänkte att jag skulle kunna somna igen. Hade dem på till sju och tro det eller inte jag somnade igen. Vaknade upp till elva tiden, det är gött mos. Brukar inte kunna somna igen men det händer då och då. Så rätt utvilad så kom jag upp och fick i mig frukosten. Sedan lyssnade jag på musik fram till tolv då jag drog igång med dammsugningen. Sedan laddade jag in en blid som jag skulle måla och kom igång sent med det till halv tre, då gjorde jag uppehåll och tog en mukis sedan körde jag klart målningen. Så det finns uppe nu om ni vill se, men den blev så där igen. Jag tror jag har kommit på varför det inte blir så bra. Jag har förliten pensel, jag tar lite för att få till detaljer men det blir inte så bra då. Den första blåmesen gjorde jag med större pensel skall  testa den nästa gång. Men jag har slut på motiv med så jag får spana på internet för att få till fler. Men den ligger uppe och det är en rödhake som vanligt blir bakgrunden inte bra men men. Så mer då? Näe slö dag idag lite fick jag ändå gjort idag dammsug och målning. Nu väntar träningen imonn.

TRÄNING: Japp då kör vi igen imonn då, får se om jag kan köra alla axelövningarna imonn. Det är bättre men inte bra ännu, det är rotationer som jag inte kört på ett tag. För det gör ont i axeln då, men jag har gått ner på tyngden och så får vi se imonn hur det känns.

NOVELL: Japp kan vi vänta oss ett svar på tävlingen nästa vecka då eller? Ja vi får se, snart är det dags för tävling på Mitrania med. Tänkte att köra en specialskriven till den tävlingen, SF. Får nog dra igång den snart om jag vill va med där. Så mer? Nä inte idag ses imonn då om ni vill.

Japp dags att inkassera de stora sluringarna idag på lotto som vanligt. Jag säger som nån annan sa en gång Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp natt igen då ja eller kväll somnade inte med en gång igår. Lyssnade på musik fram till två tiden innan jag somnade. Kom upp idag till nio tiden vaknade tidigt och steg upp nästan med en gång. Frukosten på det sedan vid elva var det dags för tvätten. Fick in den och nere igen till tolv för att lägga in den. Efter detta så drog jag till ica och handlade lite. Sedan på vägen hem så kollade jag så att allt hängde uppe innan jag gick upp med varorna. Så till två så hämtade jag upp den, men allt var inte torrt lite fuktigt på vissa ställen. Man får bara tre timmar på lördagar så det hinner inte torka riktigt. Men nu fick jag till näst nästa fredag den 30:ende så på rätt tid och allt. Japp jag mailade supporten på messenger men jag har inte fått svar ännu. Får nog ta och maila dem en dag imonn tror jag. Jag uppdaterade min messegner men videon fungerade inte vad det nu kan vara för fel på det. Och kameran fungerar som den skall men messenger kan inte hitta den alls. Jag glömde  göra träningsmat idag får göra det efter bloggen. Mer? Nä inte idag ses imonn om ni har lust.

TRÄNING: Jaha stretch idag den långa men segt som vanligt på lördagar. Nu tror jag lite mindre på att axlen blir bra tills torsdag men jag hoppas. Imonn slöe dagen hela dan skall bara dammsuga.

NOVELL: Japp intet idag men undar när tävlingen kommer nån gång trodde nog att det skulle komma i början av januari men till slutet då eller. Ja fick i mig en novell idag från pappersväggar, var så där.

Japp idag eller troligen imonn så kammar jag hem milonerna som vanligt eller hur. Säger Tjingeling! 😀 😛 😀

DAG: Japp kväll igen då, somnade lite segt igår men jag tog på mig lurarna till elva tiden men fick ligga fram till två innan jag kunde somna. Vaknade ett par gånger innan klockan stannade på elva då gick jag upp. Sedan fick jag i mig frukosten och drog igång med novellen till halv ett tiden. Så var klar till två tiden idag och efter detta så fick jag i mig min mjukis. Tänkte gå ut och handla idag men tror jag väntar tills imonn. Då har jag tvätt så jag kan dra mellan den till ica och handla lite. Så till halv fyra drog jag igång med maten, idag tog jag kareer med pommes. Men jag gjorde lite lite pommes så jag blev inte mätt. Men jag tog lite mer lunch sedan vid kvart i sex tiden så det var lugnt. Jo igår så sa jag att jag hade botten siffror på aftonbladet men såg sen när jag la upp att jag hade 2 stycken igår. Och jag vet att jag har kass blogg men så kass? Mer? Näe inte mer idag ses imonn om det finns nån kvar att läsa då. Hej!

TRÄNING: Jaha kör idag gång igen somnade rätt bra ändå igår även om det tog tid. Så en tur idag med så hoppas jag att jag somnar gott ikväll. Känns som jag sa igår rätt bra i axeln även om det inte släppt helt ännu. Men till torsdag hoppas jag att det går över. Vi får se hur det går med det. Bra  hoppas jag.

NOVELL: Japp körde på idag och det gick rätt fort idag. Starade rätt sent men var klar till ja innan två idag. För jag gick ett bra tag innan mjukis klockan ringde. Så imonn är det lugnt skall bara ut och halndla sedan skall jag försöka att läsa lite ur papperväggar.

Nä nu är det dags att ta en runda igen vet inte men jag tror att det kan hända nått när jag går. Och jag vet att det är bättre att gå på morgonen men kan inte det just nu. Lite nytta skall det väl göra ändå. Ni får svaret till nästa månad får vi se om det hänt nått med magen eller inte. Nu är det dags att säga Tjingiling! 😀 😛 😀