Blogg www.henrikporali.se

DAG: Jaha till natt igen då ja och en kass natt inatt igen sov illa fram till sex tiden kom sedan igång igen till 8:00 tiden kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så la jag mig igen först till 9:30 och sedan till 10:00 tog jag mitt blodtryck igen och jag hade okey tryck idag på båda tillfällena så även i kväll. Så sedan kom jag och la mig igen och låg idag till ett tiden sedan kom jag ur sängen och fick igång min kropp igen. Så sedan till 14:40 stack jag till gymmet och sedan hem igen. Fick igång träningsmaten och såg idag ett ny serie på HBOmax green lanterns tror att denna serie är okey i alla fall först avsnittet och sedan fick jag inte i mig något kaffe igen hann inte med detta idag.

TRÄNING: Jaha idag körde jag alla övningar nästan i alla fall och sedan gick jag i tio minuter innan jag gav upp för dagen tappade farten och jag sov inatt bara fyra timmar men ändå gick jag till gymmet idag kände mig okey idag efter sömnen jag fick efter frukosten så jag körde ändå men jag tappade det sedan i gången.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)

DAG: Jaha till natt igen då ja och en ganska bra natt inatt igen sov okey fram till sex tiden kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så satte jag mig och gjorde lotto och annat sedan la jag mig ett tag fram till 11:50 tiden då jag kom ur sängen och fick igång träningsmaten efter detta så väntade jag på att maten skulle svalna och då spelade jag lite på datorn idag igen jag spelar Rayman Legends och detta gjorde jag även i kväll lite innan jag gick igång med bloggen. Så sedan fick jag in maten i kylen och så väntade jag på att klockan skulle slå 14:00 då jag fick  igång ugnen och så till 14:30 fick jag fram kycklingen och satte igång att steka denna hade stekt detta klart till 15:30 och då var även pommesen klara och jag satte mig att äta middagen. Så sedan såg jag en film idag den var helt okey att se men jag kommer inte ihåg vad den hette just nu men den var okey att se. Och sedan fick jag  i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)

DAG: Jaha till natt igen då ja och en skit natt igen inatt kom igång idag till sex tiden kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så la jag mig igen låg först till 9:30 och sedan igen fram till 12:30 tiden. Då jag kom ur sängen igen sedan gjorde jag inte mycket idag har spelat lite spel på datorn och på Nintendo. Så sedan till 14:50 tiden fick jag igång middagen hade idag fläsk och mos gott mos och löksås. Såg idag en film som gick på Netflix kommer inte ihåg vad den hette men. Den var okey att se men slutet var så där. Och sedan fick jag i mig två koppar kaffe igen. Mini blogg idag igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)

DAG: Jaha till natt igen då ja och en ganska bra natt inatt sov helt okey fram till sju tiden kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så tog jag blodtrycket och det var bra idag men glömde ta ikväll missade det idag. Så sedan la jag mig och låg idag till 12:00 och sedan stack jag till ICA och handlade lite och sedan hem igen. Så sedan fick jag igång middagen hade idag karréer med potatisgratäng och sedan så skulle jag äta och då kom jag på att gratängen var kass så jag åt upp karréerna. Såg idag ett avsnitt av lioness igen och sedan fick jag i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag) (middagen)

DAG: Jaha till natt igen och en små kass natt inatt igen ja kanske inte igen men inatt var det rätt kasst sov illa fram till sex tiden sedan låg jag vaken och kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så väntade jag på att sköterskan skulle ring och det gjorde hon till tio tiden tror jag att det var och så sedan till 12:00 tiden stack jag först till sopstationen och fick av mig mitt skräp och sedan stack jag och röstade kom hem till ett tiden för jag gick idag. Sedan gjorde jag inte mycket idag hela dagen och jag la mig till 14:50 från 14:00 då fick jag igång middagen jag smörade rundstycken och sedan mikrade jag lasagnen. Och så fick jag igång teven och så såg jag på filmen jag såg igår och sedan en film till och sedan fick jag i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)

DAG: Jaha till natt igen då ja och idag fick jag kassa siffror från klockan men när jag kollade dem så var de inte så kassa. Men jag sov under sex timmar inatt så rätt kasst ändå men jag såg sedan på var det var kasst och nä den var inte så kasst som klockan visade idag. Så kom igång idag till sex tiden kom sedan ur sängen till 8:30 fick i mig frukosten och så la jag mig igen låg idag till 13:00 tiden sedan så väntade jag idag tills klockan slog 14:20 alltså tjugo minuter innan jag brukar gå till gymmet och så gick jag. Körde idag och så hem igen. Fick igång träningmaten och så åt jag idag och såg en film kommer inte ihåg vad den hette mortal combat hette den eller något sådant men jag såg inte klart idag ser en annan dag och så fick jag i mig två koppar kaffe idag igen.

TRÄNING: Jaha körde idag och la på tre övningar för benen ja knäna men jag kunde inte köar allt idag jag hoppade ett par övningar och så gick jag i bara tio minuter sedan gav jag upp och gick hem igen. Och sedan gjorde jag övningarna jag fick innan jag gick igång med träningmaten.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (dag) (natt) (träning)

DAG: Jaha till natt igen då ja och en skit natt som bara fan inatt jag fick 6 poäng och jag brukar ligga på en 60 för en ganska bra natt så en jävla skit natt inatt igen. Men jag kom igång idag till fem tiden och gjorde då räkningarna idag och sände dem iväg så de kom in idag till efter tio tiden tror jag. Så sedan kom jag ur sängen till 8:30 tiden och fick i mig frukosten och så la jag mig igen först till 9:30 då jag tog mina tabletter och sedan låg jag till 9:50 tiden innan jag kom ur sängen skulle iväg till sjukgymnasten till 10:45 tiden och stack till 10:00 tiden och kom sedan in och han sa ja det är atros och jag fick ett par tre övningar jag skulle göra varje dag troligen för resten av livet då och sedan skulle jag öka på ben övningarna på gymmet på torsdagar skall göra detta tills imonn jag kommer gå en tjugo minuter innan så hinner jag nog med det sedan hoppas jag i alla fall. Så sedan var jag inne på apoteket och fick tabletter och sedan in på ICA för att handla lite sedan hem igen. Så kom hem och gjorde inte mycket idag har glott lite på youtube och inte mer sedan. Ja sedan till 13:30 fick jag igång ungen och sedan till 14:00 gick jag igång med middagen  hade idag lasagne igen och gick då igång med att fixa köttfärsen och så gjorde jag såsen och så fick jag sedan i detta i en form och in i ugnen och sedan åt  jag och såg idag på inte nått utan slö glödde idag hela dagen ja så länge jag glodde. Så sedan efter detta fick jag i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha har packat väskan idag och jag hoppas att jag sover inatt så kör jag igen tills imonn.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag) (prognos)

DAG: Jaha kom igång idag till sex tiden kom sedan ur sängen till 8:30 tiden fick i mig frukosten och så la jag mig igen klockan ett tiden sedan kom jag upp idag och jag hade igen bra sömn inatt utan rätt kass. Så sedan till 14:40 när mobilen ringde stack jag till gymmet och sedan hem igen. Fick igång träningsmaten och så åt jag såg idag två avsnitt av samma serie som jag såg innan blodsoffer och sedan hann jag inte med kaffe idag kommer ta en kopp efter bloggen. Så en mini blogg idag visst ja.

TRÄNING: Jaha inget idag jo jag tränade idag och hoppade rätt många övningar idag eftersom knäna värkte så inte bra träning idag. Men jag hoppas få svar tills imonn om det är atros eller inte mer om detta tills imonn då.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag) (träning)

DAG: Jaha till natt igen då ja  och en tämligen kass natt inatt igen sov illa fram till sju tiden kom sedan ur sängen till 8:30 men innan detta kom jag igång idag till 8:05 för att kolla lottoland och nej jag vann inte nått idag heller. Jo innan detta så vägde jag mig igen och jag hade gått mer ett halvt kilo till 108,5. Ja sedan fick jag i mig frukosten och så spelade jag lotto och annat och sedan till 11:00 fick jag igång trängsmaten sedan när detta var klart så väntade jag på att klockan skull slå 14:00 då jag fick igång ugnen och sedan till 14:30 fick jag in pommesen i ugnen och så stekte jag kebab idag igen. Såg idag igen serien jag såg igår och den heter inte blodsbröder utan blodsoffer och går på Netflix en svensk serie som är okey att se. Jaha sedan efter detta fick jag i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)

DAG: Jaha till natt igen och en ganska bra natt inatt igen detta till trotts att kockan visade kasst men jag såg sedan på vad den visade för parametrar och såg då att det var inte någon avgörande parameter som var kass utan ett par som inte spelade någon större roll. Så kom igång ett par gånger under natten och sedan kom jag igång idag till 8:30 när klockan ringde kom upp och fick i mig frukosten och så la jag mig först till 9:30 då jag tog mina tabletter och sedan till tio då jag tog mitt blodtryck och idag var det helt okey så även kvälls trycket jag kan inte säga varför det var så högt dagarna innan men det kan ha med att jag hade ont i knäna och lite till jag vet inte men idag så var det helt okey som jag sa. Så sedan har jag inte gjort så mycket idag utan mest legat på sängen och ja jag har gått också för jag kom upp till mina 5000 steg idag igen och då mår mina knän rätt okey. När jag fick ont så slutade jag att gå för jag trodde att detta var bäst men såg sedan nä det är inte bäst när man har atros. Brukar innebära att man inte skall göra så när man har ont men inte denna gång. Så sedan fick jag igång middagen till 14:00 ja jag fick igång ugnen och sedan till 15::00 tiden så åt jag middagen hade idag fisk och ris och sås och såg idag en ny serie på Netflix som hette blodsbröder tror jag eller nått sånt helt okey att se. Så sedan efter detta fick jag i mig två koppar kaffe igen.

TRÄNING: Jaha inget idag.

ROMAN: Jaha inget idag.

MUSIK: Jaha inget idag.

Jag säger Tjingeling!     (natt) (dag)